現在生活節奏快，工作壓力強，往往這些都是容易造成我們身體處於亞健康的狀態，大家也知道要進行預防保健，但卻常常因為不記得，沒時間等等而沒有為身體做保健，下面就為大家介紹一下生活中最簡單方便的保健方式----梳頭。

1、烏髮亮發

經常梳頭能夠幫助頭皮層加快進行吸收營養、氧氣。梳頭時候對頭皮的溫和刺激還能幫助促進頭部的血液循環，加快頭皮細胞的新陳代謝。一方面通過加強頭皮毛髮的血氧供應還烏髮亮發，另一方面也能幫助防止頭髮易脫落易斷。

2、緩解疲勞

通過梳頭，能夠幫助疏通頭部經絡，幫助促進頭部血液循環，在改善頭髮營養的同時，也能幫助提神醒腦，緩解頭部疲勞。經常工作、學習疲勞的人，可以通過梳頭的方式幫助緩解疲勞，放鬆身心。梳頭可以以十指為梳進行，邊梳頭邊對頭皮進行按摩。

3、降低血壓

經常對頭部進行旋轉按摩，或者是用梳子梳頭，能夠幫助刺激頭皮神經末梢，通過對大腦皮質的刺激來促進頭部的血液循環，改善頭皮營養和皮脂分泌，這樣能夠有效改善新陳代謝和調節神經功能，幫助身心放鬆，保持頭部清新，從而幫助降低血壓。

4、改善睡眠

通過梳頭能夠幫助疏通經脈，對於失眠的人來說，不管是因為壓力大還是頭部血液不暢，都能通過梳頭來解決。睡前梳頭能夠幫助改善睡眠，睡醒梳頭能夠提神醒腦。

5、美容養顏

梳頭不僅會刺激頭部皮膚還能幫助提升面部肌膚，每天梳頭100下，能夠有效預防皺紋橫生，幫助緊緻臉部肌膚。另外通過梳頭能夠幫助促進頭皮血液循環，幫助緩解頭皮的緊張感，這樣也能幫助減輕臉部浮腫。