雖然衰老的過程是不可避免的，但可以肯定地說，我們大多數人更願意優雅地衰老。睡眠(也叫美容休息)，塗抹防晒用品以防止晒傷，睡前塗上抗衰老的夜霜就足夠了。但是，如果你發現你睡覺的方式或你的睡眠方式，該怎麼辦呢？

睡在你的臉上

「當我們睡在臉上時，重力就會獲勝。」腫眼-是地心引力把你臉上的液體往下拉。隨著時間的推移，臉朝下睡覺會導致滿臉下垂和膠原蛋白的流失。帕特爾的建議是？如果你不想更快地衰老，就不要睡在臉上。訓練自己喜歡睡在背上，以減少重力對你臉上的影響。

不洗臉

人在睡覺前忘記卸妝是很平常的事，但這肯定是你不想錯過的一步。睡前洗臉對於去除一天中的污垢、汗水和化妝品是必不可少的。「如果你鍛煉身體，出汗，或者化妝，毛孔堵塞；如果你有油性皮膚，你的臉會變得更油膩。使用去角質潔面乳徹底洗臉，疏通毛孔，讓你的皮膚一夜之間恢復活力和再生。

使用太多的護膚品

如果您使用了大量不同的護膚品，並且不確定每種產品的確切用途，那麼這實際上會對您的皮膚造成傷害。維甲酸是用來防止皺紋的，當與過氧化苯甲醯混合使用時，它可以使你的皮膚變乾和增加。當皮膚變乾和發炎時，它看起來發紅--任何細紋都會顯得更明顯。相反，要堅持你熟悉的產品，並且適合你的皮膚類型。」

飲水不足

水從內到外是很重要的。「水是皮膚和皮膚下面結構的重要組成部分，」當你脫水時，皮膚會失去膨脹和反彈。從短期來看，持續的脫水會導致皮膚的彈性喪失，意味著皮膚不會反彈。專家建議每天至少給你的皮膚喂六杯水。