裸睡緩解痛經！婦科大夫：4個有趣的治痛經妙招

很多女性都會有痛經的毛病，疼的時候讓人無法忍受，每當姨媽造訪的時候，躺著痛！趴著痛！蜷著身子痛！撞牆痛！翻滾痛！用一個詞形容就是：生不如死，痛經的時候，究竟怎麼做能舒服點呢？

婦科大夫：四個簡單治痛經方法

一、裸睡有助於緩解痛經

裸睡好比泡溫泉，在除去衣物后，皮膚血流量增加，身體產生的熱氣自然散發出來，包裹在四周，讓人體自我保護能力得到提高。這種"無拘無束"還利於改善慢性便秘、慢性腹瀉及腰痛、頭痛的問題，一些婦女的痛經與頸肩痛等問題也會逐漸減輕。但裸睡，一定要選對床單、被罩的材質。

喝赤豆薏米有助於治療痛經

中醫養生，健脾"化濕"。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢，痛經，帶下病等特徵都是濕氣重常會伴隨的癥狀。因此緩解痛經最根本的辦法就是先祛濕。

《千金方》中提到濕氣重治療方——赤豆薏米魔芋粉，在家也能自己做，薏米、赤小豆、魔芋、芡實、山藥、茯苓。將這些食材洗凈晾乾，直接打磨成粉即可。如果覺得備料麻煩，可以直接選用赤豆薏米魔芋粉成品，用開水沖服即可，方面還有效果。一般每次取30g左右的赤豆薏米魔芋粉，用85℃的水沖泡，攪拌成糊狀即可食用，可根據口味加入冰糖。

生薑泡腳有助於治療痛經

痛經時候感覺肚子總是涼的，手腳也發涼，用生薑一塊(像棗大這麼一塊姜)用刀拍扁，紅花、取一份用紗布包好放在水裡一起燒開，再加一勺鹽泡腳。

四、用熱毛巾敷小肚子

當痛經出現時，我們可以利用熱毛巾對小腹部進行熱敷，通過熱力作用能有效的使得熱氣進入體內。這對於紓解痙攣及充血的骨盆部位有不錯的調節作用，所以利用熱毛巾交替敷幾分鐘之後，腹部脹痛的感覺能明顯減輕。