醫藥養生、飲食養生、運動養生與汗蒸養生

古往今來，養生都是大家比較關注的一個話題，所以養生的方式也有很多種，最常見的就是飲食養生、醫藥養生、運動養生和汗蒸養生，下面我們就來說說這幾種養生方式。

一、醫藥養生

顧名思義，醫藥養生就是通過吃一些保健品，達到養生的目的，現在醫藥主要以中醫為主，像人蔘、馬鹿茸、益母草、何首烏等都是一些比較好的中藥材，能夠強身健體，增強身體免疫力，一般這樣的養生方式比較適合老年人。

二、飲食養生方式

飲食養生有以下幾種作用：1．安身之本必資於食；2．充實氣血以防外邪侵入；3．食物治療功效獨到；4．補腎健脾長年無病。

有一句古話：葯補不如食補，民以食為天，飲食養生是人體最能接受的一種養生方式，但是飲食養生比較繁瑣，飲食養生的原則：1．均衡飲食，合理調配；2．謹和五味，長有天命；3．飲食有節，定時適量；4．順應四時，調攝飲食；5．一日三餐，各有不同。飲食養生宜忌1．細嚼慢咽，防病強身；2．食宜專致，不可分心；3．恬愉進餐，有益健康；4．飯後保養，持之以恆。

三、運動養生

運動養生是用活動身體的方式維護健康、增強體質、延長壽命、延緩衰老的養生方法。

由於現在交通比較發達，年輕人運動的機會就比較少，平時上班就是坐在辦公室，下班回家，洗洗刷刷躺床上看手機電腦，運動的時間很少，等身體出現狀況的時候才想起來要去養生保健，然後周末的時候還要專門花錢去健身場所去鍛煉，其實我們每天早上起的早一點，然後每天堅持走路一個小時，我們的身體就會更佳健康。

四、汗蒸養生

有些人會說，我平時比較忙，哪裡有那麼多的時間去記得吃保健品，注意飲食，還要運動，那汗蒸就是為什麼現代風靡市場的原因，古老的汗蒸方式都是去養生館或者是桑拿館那邊，現在市場上流行的家用汗蒸房，可以在自己家安裝一款遠紅外家用汗蒸房，不佔用多大面積，方便使用，還可以做支持定製。徐州威爾仕桑拿設備有限公司生產的遠紅外家用汗蒸房優選托瑪琳石，釋放紅外線與人體細胞發生共振產生熱量，能夠起到排毒養顏、增強抵抗力、活化細胞、促進血液循環、凈化血液、緩解壓力的作用，汗蒸養生需要堅持，可以起到一些藥物無法達到的治療效果！最主要的就是，你回家之後，在用汗蒸房的時候不影響你休息時間，可以愜意的躺在裡面，內置躺椅，腳底有按摩功能！

當然，每個人有每個人適合的養生方式，選擇適合自己的才是最好的！