糖尿病患者記住5點自救措施，才能健康安心過年

春節到啦，將健康祝福和信息送給您及全家。16條內容，天天相見，願您新年要順，身體好心情好一切好。偉人曾教導我們，身體是革命的本錢，祝大家把身心調整得棒棒的，春節後續譜絢麗生命篇章。今天為糖尿病患者奉上健康攻略。

春節是中國人的傳統，吃喝是過年的重要年俗，但這對糖尿病患者而言，會是一個糾結和難熬的節日。從調查統計來看，我國目前糖尿病的總體發病率是11%，患者日益增多，還有大批的糖尿病前期個體。但糖尿病患者中只有36.5%認知其診斷，32.2%得到治療，開始治療的患者中只有49.2%的血糖得到了控制。這預示著，未來將有龐大人群出現相關併發症。

雖然有很多糖尿病患者掌握了自測血糖和飲食調控的方法，但咱們同胞是"講面子"的，一方面很多人在親友聚餐的時候，經不住別人的勸酒、夾菜，放在自己碗杯里了，不吃不喝好像對不住別人的熱情。另一方面，節日期間家人團聚，平時的生活節奏被打亂了，飲食起居沒了規律，大過年的也不好意思單獨為自己做飯，隨著家裡人吃比平時油膩得多的飯菜，再不能堅持測血糖和服藥，那血糖就很容易失控。

怎麼辦呢？建議您首先要重視血糖監測。血糖波動與飲食息息相關，但也不宜為維持血糖而過少進食，以免誘發低血糖以及其後的反跳性的高血糖。在飲食方面還是應該堅持吃早餐，可以喝點牛奶或豆漿，吃一點全穀物主食及蔬菜。

第2條建議是低血糖時慢吃糖。過年期間相互宴請較多，有時為了等人會把開吃的時間一拖再拖，這對糖尿病患者來說會比較尷尬，總不能不顧禮貌自己也動筷吧。有人這時就會感覺頭暈、手抖、心慌，可能會按自己的經驗吃水果糖，但這樣並不利於血糖平穩。較好的辦法是進食相當於15克葡萄糖的碳水化合物主食，比如兩塊餅乾，這樣血糖會平緩回升。如果低血糖比較明顯，再喝一杯糖水或吃兩塊水果糖。

過年期間容易飲食過度，糖尿病患者也會出現高血糖情況，感到口渴。給您的第3條建議是高血糖時多喝水，不喝飲料，切記，即使標著不含糖的飲料也是加了甜味劑的，就喝白開水吧。2小時內喝下500毫升，可以有效地利尿排糖。

第4條建議是感覺胸部悶疼切不可大意，因為糖尿病患者的心梗發生率是一般人群的3到5倍，如果出現胸痛伴有大汗，應該馬上休息，並告知身邊的親友，及時呼叫急救送醫，進行相關的檢查和處理。

最後一條建議是早期辨識可能發生的腦梗。腦梗也在糖尿病患者中高發，過年期間人比較勞累，情緒波動也大，除了拜年嘮家常，聚餐吃喝，還可能參加麻將接力賽，這將會增加併發症發生的風險。除了糖尿病患者自己注意，特別是高齡患者的家人，也需學會用FAST法則來早期識別腦硬癥狀。

早期辨識腦梗的FAST法則是指Face，笑一下，觀察有無面部麻木或不對稱，特別是單側的嘴歪斜；Arms，動一下，上肢麻木，雙手無法平舉10秒；Speech，說一句，出現語言含糊或話語不易理解；Time，儘快送，有上面的癥狀或同時發現視野缺損、眩暈、平衡失調、劇烈頭痛等，要及時呼叫急救。

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