一晃又到春節了，忙活了一年總算可以歇一歇了。春節期間聚會免不了，大魚大肉也少不了，不長胖簡直就是夢。#健康過大年#

春節要怎麼減肥呢？吃點素的，少聚會？還是每天堅持跑步健身？這些都不太現實，還是瑜伽最接地氣，春節期間任你吃高興，你只需要每天練幾個體式，堅持十分鐘，不僅不會長胖還能讓身材倍兒好！今天我們就來看看春節減肥的妙招。

1、半月式高級

↑要想拉伸腿部韌帶，拉長大腿，就要多多練習這個體式。

動作分解：以山式站立，右腿慢慢向後抬起，左腿站立保持不動，同時上身前傾，使左手手指撐地，右手向上抬起，抓住右腳腳踝。這個體式能活動脊柱和大腿，搭配腹式呼吸，不僅能起到減肥瘦身的功效，還能排毒養顏，讓你美出新高度。

2、雙臂後仰伸展式

↑瑜伽並沒有人們想象中的那麼難，很多時候輕輕鬆鬆就能練成，就像這個體式，在散步伸懶腰的過程中就練成了。

動作分解：右腳向前邁一步，雙手向上舉起，上身向後仰，就像平常的伸懶腰一樣。雙眼輕輕閉上，沐浴著陽光。調整呼吸，使其變得平穩，能讓心情變得更加舒暢愉悅。

3、舞蹈式

↑舞蹈式是一個動作優美，功效強大的體式。它能將你的身體曲線變得更加清晰苗條，讓你看起來更加嫵媚動人。

體式分解：首先，身體站直，兩手放在體側。然後左腿保持不動，右腿慢慢向後向上抬起，與此同時，上身也向前傾，右手向後抓住右腳腳踝，左手向前伸直。這個體式能塑造完美的身材曲線，好身材就得這麼練。

4、駱駝式

↑改善身形體態，還得練駱駝式。一個簡單的體式，就能讓你多年彎腰駝背的不良體態重歸於好，氣質出來了，人也更自信了。

體式分解：兩腿略微分開跪在地上，上身保持挺直，雙手自然地放在體側。然後上身向後仰，用雙手向後撐住雙腳腳後跟。雙手向後伸展能擴展胸部，瘦腰瘦腿，讓你氣質更加出眾。

5、站立體前屈

↑這個體式想必大家都比較熟悉吧，不過我們日常接觸到的都是坐立體前屈，這個體式也和它相差無幾。

動作分解：首先雙腳之間間隔一大步，成一個等腰三角形。然後上身向前伸展，使身體緊貼右腿，兩手抱住右腿穩定姿勢。這個體式能讓腰腹多餘的贅肉消失不見，還能伸展大腿，想要好身材，你不可錯過它喲！

6、舞王式變體

↑舞王式能將你曼妙的身姿全部展現出來，除此之外，它還能讓你的身材更加婀娜，看這麼美的動作，你都一定得練一練。體式分解：左腿保持站立，右腿向後伸展，上身前傾將身體變得柔軟，右手向後抓住右腳腳尖。然後左手向後纏繞著腰部，頭抬起，眼睛平視前方，一個美艷的女子就出來了。

今天分享的春節減肥妙招你都get到了嗎？要想擁有好身材，就要每天練一下喲！有什麼問題可以給我留言喲，我一定會一一解答的！

互動話題：春節期間你最經常練什麼體式來減肥？

舉個例子：我最常練舞蹈式，體式又美功效又強大。