春困怎麼辦，這些食物可以幫助你。

俗話說：春困秋乏夏打盹。一到春天，尤其是春天的下午，一些人就特別容易犯困。「春困」也不是病態，它是人體的一種生理現象，它的癥狀常常是睏倦乏力、眼澀頭暈、提不起精神和昏昏欲睡等，醫學上稱為「春困症」。「春困」其實是正常現象，它是人體生理機能隨著自然季節變化和氣溫高低的轉換而發生相應調節的一種短暫性生理現象。
​ 春困，吃什麼呢？

1、 韭菜 此乃「春天第一菜」者也!《本草綱目》老早就說：「正月蔥，二月韭」。當然，本草綱目按的是農曆演算法。春天人體肝氣易偏旺，從而影響到脾胃消化吸收功能。春季養生重在養肝，此時多吃韭菜可增強人體的脾胃之氣，強化肝功能。經歷了一個嚴冬的「養精蓄銳」，韭菜的根和莖貯存了大量養分。此時的韭菜，葉似翡翠，根如白玉，脆嫩鮮美，清香馥郁。
​ 2、 香椿香椿含有豐富的植物蛋白質，甘氨酸、谷氨酸的含量居蔬菜之冠，有助於提高神經系統興奮性，增強人體應激能力。常吃香椿可消除春困、排散毒素、提升精力。
​3、豆類鐵質是產生人體能量的主要介質，它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。因此，如果人體內缺乏鐵質，就會導致貧血，使人感到頭暈，乏力。而適量食用一些赤豆、黑豆或黃豆，能有效起到補充鐵質的作用，並能改善疲憊、無力的狀況。
​ 4、山藥淮山，也就是山藥，簡直就是「滅菌小王子」。春天是各種病菌、微生物繁殖、復甦的季節，因而流感、流腦等各種傳染病很容易流行，山藥具有健脾益氣的作用，經常食用可提高機體的免疫力，增強巨噬細胞的吞噬作用，及時「消滅」入侵體內的細菌、病毒，讓流感等傳染性疾病「繞道而行」。因此，平時容易出現多汗、反覆感冒的氣虛患者在春季更應該格外注意適度增加山藥的攝入量。
​ 5、芡實南方天氣潮濕，人體濕氣也很重，易造成精神不振、失眠多夢等春困癥狀，多食祛濕的食物，祛除體內濕氣，可改善人的春困現象。芡實就是一種適合春季食用，以達到健脾祛濕食療功效的食物。它與蓮子有些相似，但其收斂鎮靜的作用比蓮子強。
​在食用時，要根據自身體質適量進食，同時要注意合理搭配，增加蛋白質以及維生素的攝入，一日三餐不要吃得太飽，最好少食多餐，過飽容易讓人犯困。另外，要積极參加鍛煉和戶外活動，促進或改善機體血液循環，使淤積在體內的物質循行、陽氣生髮。