懸浮微粒PM2.5，這個比頭髮絲還小的顆粒會給身體嚴重的打擊

世界衛生組織（WHO）已將空氣污染列為主要環境致癌物，引發肺癌的風險甚至比二手煙更為嚴重；我國肺腺癌的發生率逐年上升，甚至有超過7成的女性肺癌患者沒有抽煙卻仍罹肺癌，醫界推斷，其中應與空氣中的PM2.5濃度過高有密切相關。

PM2.5可長驅直入肺部與心血管

每天空氣中都存有許多污染物，其中飄浮在空氣中類似灰塵的粒狀物，就是所謂的懸浮微粒，簡稱PM。這些懸浮微粒有大有小，粒徑小於2.5微米的就是細懸浮微粒PM2.5，尺寸約是頭髮直徑的1/28，可長驅直入進入氣管支氣管，甚至穿過肺泡進入血管中，且會隨著血液流竄，對健康的影響大。

PM2.5的來源有一部分是直接從自然界所產生，包括火山爆發、地殼岩石風化、或者是馬路上的塵灰堆積、海鹽懸浮粒及森林火災等；另一部分則是由人類行為所製造，包括原生性微粒如火力發電廠、石化工廠、一般工廠燃燒所產生的重金屬、多環芳香烴，甚至是道路上的柴油車、汽機車產生燃燒不完全的黑煙等；此外，二手煙、燒香、燒紙錢、燒垃圾、放鞭炮等也會產生PM2.5。

另一種會由人類行為製造的衍生性微粒，則與日光照射有密切關係，包括從工廠、汽機車排放的氮氧化物，以及石化工業所排放的硫氧化物、有機碳化物等PM2.5的前驅物，在太陽照射下，會產生硫酸鹽、硝酸鹽、銨鹽、有機碳等，也都是導致細懸浮微粒的兇手。

吸入PM2.5 健康危害大

PM2.5不僅會進入肺泡引發細支氣管炎，且會經由血液及淋巴進入體內循環系統，影響心血管功能。醫界研究證實，PM2.5會令有呼吸道、心血管疾病的患者及孩童、老年人等，短期內增加呼吸道癥狀及心肌梗塞的機率，且可能導致氣喘發作，危及生命；長期來看，更可能對所有人都造成危害。世界衛生組織研究，PM2.5會導致人類平均壽命減少8.6個月，且會增加肺癌致病風險、提高肺癌發生率與致死率。

PM2.5也會影響居住環境安全，好比說，降低道路的能見度而影響飛安及行車安全。若是PM2.5中的黑炭懸浮，則因會在大氣中吸收陽光，使大氣溫度上升，這是促使地球暖化的重要因子；此外還會破壞臭氧層，對人類健康及生態造成無法控制的傷害。

對抗PM2.5危害的自保之道

根據資料，我國的PM2.5年平均濃度高於日本、美國、英國、澳洲及加拿大，低於韓國、印度。目前國內對於PM2.5安全值範圍是依據世界衛生組織建議，預定於2020年達成PM2.5濃度年平均值降至15μg/m3以下的目標，至於如何做到？除了政府必須適度控管工廠、汽機車等污染源，防治河川裸露沙地揚塵外，一般民眾也需配合協助，才能避免社區中PM2.5的危害。

具體來說，包括禁煙、少燒香、少燃放鞭炮，並多運用大眾運輸工具等。另外，在室內應減少燃燒瓦斯，若要烹煮，則盡量使用電爐、電鍋，並適時開啟抽風機、窗戶，且多蒸煮少油炸。有研究顯示，食物因炸炒所產生的PM2.5比蒸煮時高約8至20倍。此外，盡量少用煤氣暖爐、火爐、蚊香、蠟燭等，或者使用傳真機、印表機時保持通風良好，都可降低室內的PM2.5值。

此外，若是有呼吸道或心血管疾病的人，在空氣污染嚴重時，應避免長時間待在戶外，及在戶外從事劇烈運動。若經過空污嚴重地區時，可戴上能過濾PM2.5的N95口罩，減少暴露。

什麼是懸浮微粒？

Q 、沙塵暴與霧霾也有 PM2.5嗎？

A、沙塵暴是來自沙漠或乾旱地區，經強風捲起地面上大量的沙塵，它會令能見度惡化，當地面能見度低於一公里時，就稱為沙塵暴。中國的沙塵暴中也含有PM2.5，會隨著氣流將這些微粒帶往韓國、日本及台灣，尤其是在11 月至隔年5 月間，冷氣團南下時，更容易帶來沙塵暴，使得空氣中的PM2.5瞬間上升。

而霧霾則是指接近人類生活的地面空氣中，所含有的大量灰塵、硫酸、硝酸、有機碳氫化合物或微粒，形成原因與PM2.5相似，所以當霧霾發生時，PM2.5 也會隨之升高。

Q 、 PM2.5 能從身體排出嗎？

A 、目前並沒有證據顯示PM2.5能從身體排出，但從人體代謝機制來看，若藉由運動、多喝水等可讓體內循環系統活化的方式，應該可讓PM2.5藉由出汗或排尿方式部分排出體外，雖可能無法百分之百，但多少能有些幫助。

Q 、一天中什麼時間的 PM2.5 最高？

A 、由於日光是PM2.5 很重要的幫凶，因此當陽光照射、無風無雨的晴朗天氣，正是PM2.5最嚴重的時候，通常經過一天陽光的照射，傍晚更是PM2.5最高的時段，也就是說，在大太陽、沒風時，就要特別小心；雨天則相對安全。

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