跑步真的會讓小腿變細的，堅持跑步小腿會越來越好看
跑步會讓小腿變粗，不是一個每次都能成立的命題。只有短跑快速跑以及跳躍才會一定程度上粗壯小腿的肌肉纖維，中長跑，慢跑並不會粗壯小腿的肌肉纖維，只是增加了小腿肌肉里的毛細血管含量，以此增加對氧氣的攜帶能力。
至於跑步之後的確會出現小腿變粗變硬的情況，那是因為在跑步結束后，沒有拉伸的情況下，小腿肌肉處於充血狀態，會短暫的變粗變硬，經過拉伸或者充分休息之後就會回到柔軟放鬆的初始狀態。而且長期堅持慢跑，由於大量消耗脂肪和肌肉，小腿圍度甚至會出現減小的情況，也十分正常。總之，只要不是短跑衝刺跑，或者連續性跳躍，小腿只會越跑越細。