糖尿病是一種影響人類健康和生命的常見病，其患病率與年齡和體重超重有顯著關係。隨著經濟發展和人們生活方式的改變，糖尿病的患病率正逐年上升。據不完全統計，目前全世界有1.2億糖尿病患者，其中我國約有1000多萬。一個患了糖尿病的人，極易發生冠心病、缺血性或出血性腦血管病、失明、肢端壞疽等嚴重併發症。

糖尿病患者都想擺脫疾病的束縛，但是，令人遺憾的是，糖尿病是終身疾病，不能根治。如果不想讓糖尿病傷害到自己，只能做長期的治療。對於長期治療，患者朋友們可以從飲食和運動這兩方面多加註意。

糖尿病患者保健

1.飲食方面

糖尿病的致病因素中和飲食相關者佔了一半以上，由此可以看出，飲食和糖尿病的關係非常密切。當人們患了糖尿病之後，也要格外注意飲食。過去認為糖尿病患者的主食一般應以米、面為主，但是，現在比較提倡增加些粗雜糧，如燕麥、麥片、玉米面等，因為這些食物中有較多的無機鹽、維生素，又富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖作用，對控制血糖有利。

糖尿病患者的蛋白質來源以大豆及其製品為好，一方面，其所含蛋白質量多質好；另一方面，其不含膽固醇，具有降脂作用，故可代替部分動物性食品，如肉類等。

糖尿病患者在控制熱量期間仍感飢餓時，可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些作料拌著吃。由於蔬菜所含膳食纖維多、水分多，供熱能低、具有飽腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。

禁用食物有：白糖、紅糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點、果醬蜜錢、冰激凌、甜飲料等。另外，在食用含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋芳、藕、蒜苗、胡蘿蔔等食物時，要減少相應的主食量。

富含飽和脂肪酸的豬油、牛油、洋油、奶油、黃油等少用，最好不用。可用植物油代替部分動物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相當多，盡量不吃或少吃。

蛋黃和動物內臟如肝、腦、腰等含膽固醇相當高，應盡量少用或不用。

水果中含葡萄糖、果糖，能使血糖升高，故在血、尿糖控制相對穩定時，可在兩餐或臨睡前食用，但也要減少相應主食。

酒類，主要含酒精，產熱高，而其他營養素含量很少，故不飲為宜。

2.運動方面

糖尿病患者進行體育運動的好處很多，譬如，通過運動可以減肥，體重減輕后，胰島素的需要量相對減少，有助於病情的穩定；運動時肌肉做功，消耗血糖，也就是運動本身起了降血糖的作用。

運動方式應根據個人的病情、愛好和習慣等選擇，如步行、跑步、騎自行車、划船、打太極拳、氣功等。運動強度以運動時有輕度的心跳加快、微汗為度。此外，肥胖者應注意，運動后不可增加飲食，以免影響減肥效果。曾有低血糖的患者，運動時應準備糖塊或含糖飲料，以備低血糖的出現。