手機、ipad、電腦、電視

這幾樣電子產品幾乎每天都離不開

用眼過度的情況時常發生

所以，眼睛成了最辛苦的器官之一

給眼睛適當解解壓

每隔20~30分鐘后休息3~5分鐘

閉眼或向遠處眺望一會兒

無論看書、寫字、看電視、打電腦等

都要這樣做

除此之外，還可以多吃有益眼睛健康的食物

小孩子也可以多吃哦

1、眼睛乾澀吃薺菜

辦公室白領易發生乾眼症，薺菜中含有豐富的胡蘿蔔素，多吃薺菜能預防乾眼病，也可以減輕眼睛乾澀不適的癥狀。

薺菜食療方法很多，可炒，可煮，可燉，可作餡，均鮮嫩可口、風味獨特。

2、眼睛疲勞吃甘薯

甘薯具有「補中益氣」的作用，能提高消化器官的機能，滋補肝腎，對機體的衰弱也有恢復效果。

食用甘薯的方法是多種多樣的，可直接將其燒煮吃，或製作成干點吃，甘薯粉則可溶解於牛奶或豆奶中飲服。

3、蛋黃越黃對眼睛健康越好

蛋黃中的葉黃素和玉米黃素跟保護眼睛有密切的關係。葉黃素和玉米黃素的作用都具有很強的抗氧化作用，特別有保護眼睛的作用。

4、多吃菠菜眼睛「亮」

菠菜是很好的葉黃素來源，這種深綠色葉菜中的大量葉黃素，對於預防白內障有很大幫助。