高血壓飲食有「3個不」，做不到，吃藥也管不住血壓！

高血壓是一種大家都很清楚的病，僅僅依靠醫生所開出的降壓藥，只能夠達到緩解的作用，最終還是要靠患者本身的保養。對於患者來說，控制高血壓，在吃的方面必須要注意，正確飲食是非常重要的，那麼高血壓病人吃什麼食物可以達到降壓的效果呢？下面就一起來看看吧。

哪些食物可達到降壓效果？

1.高血壓患者可以多吃芹菜

在我們平時常見的食物當中，芹菜可以起到降壓的作用，因為芹菜當中含有豐富的維生素以及纖維素，我們經常食用芹菜可以起到降低血壓的作用，在日常的飲食當中，高血壓病人可以多吃芹菜，而像番薯、乾的大豆之類的食物，高血壓病人盡量少食用。

2.高血壓病人需要食用菠菜

在我們平時所吃的東西當中，蔬菜和水果是含有維生素和礦物質最多的東西。像菠菜，南瓜，蘋果等食物都含有豐富的維生素，一些類似於香菇的菌類和黑木耳都有降壓的功效，所以高血壓患者應該經常食用這些食物。

3.高血壓患者要多喝水

正常人多喝水都有很多的好處，更別說是有高血壓的人了。多喝水有利於排尿和排出身體中的毒素。

得了高血壓要忌口什麼？

高血壓病人的飲食重要，但是有些食物是高血壓病人不能夠多吃的。比如以下介紹的這些：

1.高血壓病人不能多吃高蛋白質食物

蛋白質豐富的食物是不太適合患有高血壓的病人食用的，高血壓病人食用這些蛋白質豐富的食物，一定要適度適量，否則會造成血壓的升高。

高血壓病人通常可以吃豬瘦肉，牛奶，大豆等來補充身體所需要的蛋白質。

2.高血壓病人不能吃脂肪多的食物

像肥肉的還有大量脂肪的食物，高血壓病人都不能夠食用，在平時的炒菜，高血壓病人最好用植物油而非動物油來進行炒菜。

3.高血壓病人最好不要喝酒吸煙

喝酒吸煙都非常不利高血壓病人的病情，甚至可能使病情加重，因此一定要注意避免。