別再讓這些姿勢繼續傷害你的腰！

俗話說：坐有坐姿，站有站姿，正確良好的姿勢不僅給人好的印象，而且可以為健康加分。但是很多人在生活中都喜歡舒服的姿勢，然而最舒服的姿勢往往是最不健康的，久而久之，不僅影響個人形象，還會傷腰傷頸椎，讓你坐出一身病，比如腰脫。

下面幾種錯誤的坐姿一定要盡量避免

什麼坐姿最科學

就如我們上圖中經過測量腰部負荷最小的脊椎直立放鬆支撐坐姿。但是這種坐姿也不是我們非得時刻保持的，那樣只能會更累。下面是我們給大家的四點建議。

1盡量放鬆腰部

盡量放鬆腰部，不用擔心腰椎的壓力，背部肌肉會自動修正腰椎的生理曲線；

2盡量使用腰枕

盡量使用腰枕，讓腰部得到更好的依託，從而緩解腰部肌肉緊張，減輕腰椎壓力；

3盡量避免伏案工作

盡量避免伏案工作，實驗表明脊椎前傾角度越大，腰椎周圍的肌肉軟組織承受的負荷越大，越容易造成背部以及腰部肌肉群的疲勞甚至慢性勞損；

4盡量保持上半身直立

盡量保持上半身直立，與上一點同理，座椅與桌面保持合適距離，以保證前肢得到桌面支撐背部得到椅背保護的同時，保持脊椎的豎直狀態。

註：文章來源於網路

有人用微信聊天，有人卻每天在微信中學習，自我成長；

關注「中國電信商務彩鈴」公眾平台（dx35cl），定時分享「勵志管理、養生節氣、幽默視頻」等精彩文章和福利活動與您共成長。