毒素超標小心長斑！夏日炎熱給身體排排毒吧

熬夜、飲食不規律、壓力過大等常見「都市病」都容易導致毒素在身體沉積，一旦體內毒素超標，上火長痘不算啥，長斑那真是哭都來不及。很在乎外在保養的你，內部調理做到位了沒？

生活中，你不經意間的一些行為方式和飲食習慣，可能就會引起新陳代謝紊亂，而使體內毒素堆積。體內毒素超標，就會引發各種各樣的煩人問題

毒素超標的8個信號

1、皮膚瘙癢

皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過出汗等方式排出其他器官無法解決的毒素。外界的刺激、生活不規律、精神緊張、以及內分泌障礙等使皮膚的這種功能減弱就會引發搔癢。

2、臉上長痘痘

春天，許多人臉上開始長痘痘，中醫專家解釋這種癥狀其實是心火旺的表現，還會出現失眠多夢，心悸，口苦，口舌生瘡等癥狀。

3、舌頭長潰瘍

心臟有內火或是火毒的時候，舌頭容易出現潰瘍，也就是嘴破的現象。

4、便秘

如果你排便間隔時間多於3天或3天以上，你可能患上了便秘。長期便秘，糞便不能及時排出，會產生大量毒素堆積，這些毒素被人體吸收，會繼發腸胃不適、口臭、色斑等其他癥狀。

5、上火

夏季炎熱、天乾物燥的氣候，一不注意，生髮過頭兒就容易「引火上身」。呼吸道系統疾病尤其高發，很多都是肺熱惹的禍。

6、黃褐斑

黃褐斑的出現，不僅僅影響著面容，大多數患者還同時伴有不同程度的月經失調、失眠、心煩意怒等內分泌及植物神經功能紊亂。

7、肥胖

肥胖是一種營養過剩的疾病，如果長期過量食用高脂、高熱量食品，體內毒素就會滋生，造成機體失衡，引發肥胖。除體弱無力、行動不便、動作時氣喘、心悸、怕熱多汗或腰痛、下肢關節疼痛等癥狀外，大多有糖、脂肪、水等物質代謝和內分泌方面的異常。

8、慢性胃炎

是由飲食沒有節制，脾胃虛弱、勞逸過度所引起的各種慢性胃粘膜炎性病變，形成一種毒存體內、氣血不通的癥狀。

阿偉教你排出毒素

1、食物排毒

① 胡蘿蔔養血排毒

胡蘿蔔含有的大量維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。其富含的β-胡蘿蔔素也可中和毒素。同時胡蘿蔔對改善便秘也很有幫助。

② 空心菜解毒

吃空心菜能起到一定的解毒作用。而且空心菜還含有豐富的粗纖維素，可以促進腸蠕動，通便解毒。研究還證實，空心菜的葉子中含有一定的植物胰島素成分，可以幫助2型糖尿病患者控制血糖。

③ 芹菜清肝利水

芹菜可幫助有毒物質通過尿液排出體外，經常食用可以刺激身體排毒，對付由於身體毒素累積所造成的疾病。

④ 苦瓜解毒

凡苦味食品一般都具有解毒功能，推薦苦瓜。據研究，苦瓜含有一種蛋白質能增加免疫細胞活性，清除體內有毒物質。而中醫則認為，苦瓜具有清熱、明目解毒的作用。

⑤ 草莓涼血解毒

草莓不僅能健脾胃，清潔腸胃，更能涼血解毒。

⑥ 醋能中和毒素

老陳醋中含有豐富的氨基酸和某些酵解酶類。服用老陳醋能促進腸道蠕動、降血脂、中和毒素、維持腸道內生態菌群平衡。

2、拍拍人體「三個窩」

① 揉按腋窩：能除心火

腋窩處的極泉穴是心經的重要穴位，可以祛除心臟的火郁毒素。

② 拍打肘窩：去心肺火

肘窩是經絡密集的部位，分別有肺經、心包經、心經三條經絡通過，所以按揉這個部位可以排除心肺的火氣和毒素。

③ 拍拍膝窩：祛濕毒、排熱毒

在膝窩的中點有一個重要穴位叫委中穴，走膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒祛濕通道，而委中穴是通道上的「排污口」