「活捉」小腿上的比目魚，到底說了個啥？

小腿上當然沒有真正的比目魚了，不過又塊肌肉很像！

如果你是個健身「極客」，那麼比目魚肌對你來說應該不是啥陌生名詞，但很多人估計還是不知道說的那個肌群，到底再說啥？

按照慣例，先來看看什麼是比目魚肌。它是腓腸肌下面的扁平的小腿的肌肉，起自脛、腓骨上端的後面。它與腓腸肌合稱小腿三頭肌。

腓腸肌是個什麼鬼，它是小腿後面淺層的大塊肌肉，俗稱小腿肚子。也就是說都是小腿上的肌肉，只不過一個在淺層，一個在深層。

比目魚肌還真是因為像比目魚而得名的，你猜對了。具體長個什麼樣子呢，看圖說話。

上條比目魚給大家瞧瞧是不是很像呢，起這個名字的人應該是個生物科學家吧，這個類比很形象。

再說說怎麼鍛煉小腿三頭肌。一般通過站立負重起踵、坐姿負重起踵、騎人舉踵、跳繩等訓練。當然小腿天生適合持久性的工作，因此想要發達小腿肌肉，那麼你要花費較多時間去對待它，施瓦辛格每次訓練30到45分鐘小腿肌群。

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