營養早餐的做法，這麼吃早餐更營養

早餐，每個人吃的都不一樣，那麼怎麼吃才營養健康呢?吃什麼能讓營養更好的吸收呢?下面我們就來詳細的了解一下吧。

美味營養早餐湯麵

材料

米面50克，熟排骨3-5塊，熟鹹菜適量，蔥花適量。熟茶葉蛋一隻。

做法

1.鍋內放入適量的清水燒煮。

2.接著將適量的蔥花、鹽、味精、胡椒粉、食油裝入碗里備用。

3.鍋開了放入米面煮和熟排骨、熟鹹菜一起煮，面煮熟撈出放入碗內，加入適量的麵湯拌勻即可。茶葉蛋剝殼與面同時食用。

營養早餐地瓜粥

材料

地瓜2細根，大米適量，水適量，食用油幾滴。

做法

1、準備材料，地瓜洗凈，去皮切丁。

2、接著將大米淘洗乾淨，用水泡一小會兒。

3、鍋里燒水滾開后，滴入幾滴油，放入泡好的大火將大米煮開。

4、倒入地瓜丁。

5、再次大火煮開，轉小火，不時攪動。大概20分鐘后粥熟瓜軟即可關火。

小訣竅

煮粥時，開水下米或滴幾滴油可以防止米粘鍋。

暖胃早餐之草莓燕麥粥

材料

燕麥100G，草莓100G，牛奶200ml，水800ML。

做法

1.食材準備。

2.草莓切丁。

3.鍋中水燒開。

4.倒入燕麥片。

5.迅速攪拌。

6.蓋上鍋中火蓋燒一分鐘。轉小火。

7.加入牛奶，關火。

8.加草莓。

9.即成。

小訣竅

燕麥粥在煮制的過程中容易溢鍋，要時刻注意動靜~