吃什麼牛奶有助於長高?

牛奶中富含製造骨骼的營養物質——鈣,容易被處於成長期的孩子吸收,每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。是所有牛奶的含鈣量都一樣么?還是依據牛奶的種類和生產工藝有所不同?什麼牛奶才是最有助於長高的?

就牛奶的營養而言,最好喝純牛奶,不要喝調製乳之類的牛奶,因為營養價值已經變了。另外,可以喝一些添加了鈣和鋅的牛奶,例如市面上很多高鈣奶、高鋅奶,補鈣對於骨骼發育本來就很重要。補鋅則可以改善孩子的胃口,有助於改善挑食、厭食的壞毛病。 ...

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