心率快竟會縮短壽命 長壽心跳是多少呢
微信關注 鄉間郎中 老中醫為您解答各種中醫養生問題!
心跳是一個人的生命體征之一,每個人的心跳快慢會有所不同。你知道嗎?心率的快慢竟與壽命長短有關,專家研究指出,心跳偏快的人,壽命會相應縮短。那麼,心跳多少更長壽呢?
人一生中心臟大約要跳動25~30億次,與心跳正常的人相比,心跳過快的人在同樣的時間內,心跳次數更多,心臟的負荷也就更大,這可能就是心率快會縮短壽命的原因。
那麼,心率多少是過快?正常的心跳又是多少呢?
身體健康的成年人在安靜的狀態下,心跳應該在60次/分鐘左右,超過70次/分鐘就屬於心率偏快。與心跳60次/分鐘的人相比,心跳90次/分鐘的人在20年時間內,心臟會多跳動大約3億下。心率快的人,一生的「心跳總額」就消耗的快,壽命自然會縮短。所以,心率不超過80次/分才是最長壽的心跳。
Advertisements
一項對哺乳動物的研究發現,哺乳動物一生的心跳總數約為7.3億次。比如小鼠的心跳約為每分鐘500次,其平均壽命僅為3年;貓的心跳約100次/分鐘,其平均壽命有10年左右;而鯨魚的心跳約為 15~20次/分鐘,其壽命可長達80歲以上。這再一次印證了心跳越快,壽命會相應縮短的結論。
但是,以上結論並不意味著心跳越慢越好。長期心率過慢對健康也有害,心跳過慢會導致心臟「泵」出血不足,造成人體缺血、缺氧,嚴重時容易誘發猝死等現象。如果心率少於50次/分鐘,要及時去醫院進行相關檢查,在醫生的治療下來加快心率,保證身體健康。
如果心率超過了100次/分鐘,最好到醫院進行檢查是否有身體疾病。而心跳略快的人,在80~89次/分鐘之間,可以通過運動來改善這一不足,可以選擇快步走這一運動,並注意運動強度不要過大。
Advertisements
往期精彩推薦,點擊閱讀。歡迎轉載評論:
微信號:鄉間郎中,隨時隨地在線諮詢中醫養生問題!