女性經期吃什麼水果?男同志要注意了!

對廣大男同胞而言,女朋友在經期煩躁的心情一般會發泄到男友身上,那麼怎樣才能避免這樣的情況發生呢?或許，除了喝熱水，讓她吃點水果更好哦！

1、柑橘

西醫以為柑橘具有理氣通絡等成效，因而建議經期的女性要恰當的多食用，更有利於經血的排出。

2、番石榴

女性在午餐之後的生果可以選擇番石榴，因而番石榴不只彌補維生素C還能無效緩解經期水腫。

3、番茄

女性在經期的時分番茄時一個較好的選擇。特別是瘦削的女性冤家來說愈加引誘。番茄用來在夏季減肥比擬適宜。這種一種熱量低、含水量極高的蔬菜，因為其便攜性，也常被看成生果食用，引薦在減肥時期食用。番茄所含的蘋果酸或檸檬酸，有助於胃液對脂肪及卵白質的消化。

4、無花果

許多女性到了經期食欲不振，又或許食慾忽然變好了想大吃特吃一頓，這個時分吃些無花果是最好的。無花果的熱量低，同時又有極端豐厚的養分最合適女性經期當成零食吃。

5、草莓

經期時女性最輕易衰老的時代，避免皮膚老化必弗成少。想要頤養護膚的女性經期就要多吃草莓。草莓所含的氨基酸，能協助人體系體例造激素，剋制毛細血管膨脹，減緩衰老。

痛經能不克不及吃巧克力？

月經時期是可以吃巧克力的，由於月經時期，女人常常心裡焦躁，性格欠好，吃甜食可以減小焦躁，加重月經時的焦炙和不安。巧克力是高能量食物，可以減速血液輪迴，對身體有必定的活血化瘀感化，減緩膩滑肌的膨脹與血管的痙攣，少吃有助於緩解經痛，可以增加月經期的不舒適。