6個虐腹動作，練出性感完美的馬甲線！

如何才能練出性感完美的腹肌、馬甲線呢？

給大家推薦一組炒雞實用的腹部簡直動作，讓你輕輕鬆鬆把肉減，並且還能快速擁有完美的肌膚肌肉線條。

虐腹動作1：

虐腹動作2：

虐腹動作3：

虐腹動作4：

虐腹動作5：

虐腹動作6：

每個動圖都有幾個動作哦，跟著動圖一起練習，一個月後你就能擁有令人艷羨的馬甲線啦！愛美的妹子，趕緊行動起來吧！不要再讓贅肉將你完美的身材曲線給埋沒了哦。加油！

每個動作15-20次，並循環2-3組，每天做一遍，只要一個月！！分分鐘幫你虐出馬甲線！快來get吧！

注意：想看到馬甲線並沒有什麼秘密可言：降低你的身體脂肪百分比。體脂率過高的肥胖人士需要先用有氧運動，比如跑步刷脂，再結合馬甲線運動。不然你做幾百個甚至上千個腹部練習也看不到自己的腹肌。還用飲食方面要合理，拒絕高熱量食物，如果你的飲食不保證的話，你將永遠看不到性感的馬甲線。