十年打球經驗，淺談羽毛球正手握拍細節
打球十年有多，今年開始燒教練，網上關於正手握拍的視頻不少，但每個視頻中對握拍的講法都不一樣。
大家平時打球是否會有這樣一些疑問：
為什麼失誤這麼多？21分下來10分是自己失誤送分，各種出界下網不到位？
為什麼用很大的力把球打出去，聲音很響，但沒一種好像空氣裂開的聲音或者清脆的聲音？
為什麼前場的平抽不夠快？
為什麼場上身體感覺越往後越僵硬，打球身體容易疲累？
為什麼網前勾球，特別是反手勾球，很難勾到對角，一般只到中間？
都說握拍要放鬆，那具體怎樣才算是放鬆的握拍？
怎樣握拍才能在擊球一瞬間感覺自己用上了手指的力量？
今天就帶著這些問題跟大家交流一下握拍的心得：
首先是我現在的握拍與一些我認為決定了擊球質量的關鍵點：
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現在的握拍
（1）大拇指第一指節平放於拍寬面上，我個人認為這是擊球一瞬間內旋能正拍面擊球的關鍵
現在的握拍
（2）虎口與拍子之間留有一指的空位，這是能確保你用上手指力量的關鍵地方
現在的握拍
（3）拇指食指遙相呼應，保證了拍面轉動與正反手轉換的靈活性。
現在的握拍
（4）虎口對著側棱，最基本的一點
上一張我的偶像的握拍供大家參考下
總結：以上就是我在過去從打球，訓練，比賽反覆嘗試各種不同正手握拍法之後得出來的最舒服的握拍。我個人覺得這樣的握拍帶給我的好處是非常明顯和及時的：在場上整個人放鬆多了，擊球時能明顯感覺到拍子反饋給手指的震動，發力更短促，揮拍更快，出球一致性更強，擊球的聲音很舒服，就是感覺那一瞬間拍面很正（我一直用的65線）推薦各位朋友可以用這種方式嘗試一下，一開始你可能會有這種感覺：這樣感覺就像攝著球拍而已，能用上力嗎？我的回答是，你先嘗試下這樣握拍，不要想著前兩指還是后三指屈指發力，因為你擊球的時候，手腕，小臂，手指會自然地用力收緊，個人認為這個過程表現出來的就是所謂的「爆發力」。
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以下是我以往嘗試過的其他正手握拍方法以及我個人覺得的一些優缺點，當然前提是每個人的手感都不一樣，對於握拍的感覺也不一樣，以下只是個人感受：
教練教的握拍方法
（1）這是我教練教給我的握拍方法，具體跟上面的大同小異，就是拇指位置低一點，位於食指與中指之間，這樣握能更好的打一些下壓的球，也可用上手指的力量，特別是前三指。但問題來了：第一，這樣握打正手劈吊對角，做捻動切擊的動作時感覺有點彆扭；第二，正反手的轉換相對來說不夠快，特別是雙打處理中前場球和一些追身球的時候；第三，拇指總是有意識的向下低於食指，導致拇指根部緊張
教科書上的「力量型握拍」，五指收緊握拳，虎口緊貼球拍
教科書上的「力量型握拍」，五指收緊握拳，虎口緊貼球拍
（2）類似於教科書上的「力量型握拍」，五指收緊握拳，虎口緊貼球拍，這樣擊出的球確實夠沉，聲音也大，但我相信這個握拍應該是發力后的握拍，如果在場上總是以這樣一種方法握拍，可能會導致：身體緊張，無形中消耗自己體力，容易造成失誤，正手挑球不夠后不夠遠，正反拍轉換不夠快，更多的力量從手腕發出，而不是手指。
融合了力量型握拍和教練教給我的握拍
（3）這種握拍感覺相當於融合了力量型握拍和教練教給我的握拍，可兩者的優點並不能非常明顯地同時表現出來，反而問題很多，力量雖然可以發出來，但由於失去拇指食指對拍子的控制，擊球很難打到正拍面，導致擊球總是切擊球面，大大削弱了揮拍的力量，拍子在手中過於左右鬆動，也導致場上速度加快時容易出現失誤。
（本文作者：hynuug89，授權發表）
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