指甲——健康的晴雨表
人的指甲是一種天然的健康監測儀，指甲上的某些細微變化會反映出人體內臟器官的某些疾病來。這是因為人的十二經脈會於指端，指甲雖小，卻貯藏著全身的生命信息
正常人的指甲光潔、平滑、半透明，呈均勻的淡紅色，甲端有定型的弧度，甲根有一月狀灰白色的甲弧，如果體內生理活動異常，或患了疾病，指甲的顏色、形狀和生長情況也將隨著改變
一 指甲說
指甲是由角蛋白構成的角質層，雖然是沒有生命的死細胞，但是因為根部的指甲母細胞會不斷生長，所以會有變長的現象。它雖然不像一般皮膚一樣具有汗腺和皮脂腺，但是角蛋白卻會提供指甲的保濕作用，使它看起來軟硬適中又有光澤
二 指甲形狀與疾病
1 指甲出現橫紋，和麻疹、腮腺炎、心臟病有關
2 指甲出現絮狀白雲，常是有蛔蟲的跡象
3 指甲出現豎的條紋多是缺乏維生素A的表現
4 指甲部分脫落表明新陳代謝紊亂
5 指甲平坦、凹陷成匙狀、無光且脆弱，多是缺鐵性貧血所致
6 指甲突然變厚、和指甲周圍脫皮，表明呼吸道或消化道有存在腫瘤的可能
7 指甲易破裂或裂成兩塊，常是由遺傳因素造成，或因雙手經常浸泡在水中的結果
8 指甲中間下陷、整片指甲變得平坦或變為匙狀，常和缺鐵性貧血、梅毒、甲狀腺障礙、風濕症等有關
9 指甲出現不規則凹點，很多牛皮癬病人常有此現象
10 指甲成行的凹狀麻點常是因患簇狀禿髮症所致
三 指甲顏色與疾病
1 指甲呈白色且無光澤，有可能是真菌感染
2 指甲上出現絮狀白雲，則是腸道蛔蟲的表象
3 指甲有白色橫紋，可能是肝臟有病
4 指甲條紋紊亂並出現深棕色，是脫水和初期腎虛的反映
5 指甲甲板增厚呈黃色，發育遲緩，見於甲狀腺功能減退、黃疸性肝炎等
6 指甲上出現少量白點時，通常是缺鈣、缺硅或者寄生蟲病的表現，白點數量比較多，可能是神經衰弱的徵兆
7 指甲上出現黃色細點，則可能患上了消化系統的疾病
8 指甲上出現黑色斑點則要小心，輕者只是操勞過度、營養不良，重者可能是胃下垂、胃癌、子宮癌的先兆
9 指甲出現全部或部分綠色 ，多與長期接觸肥皂水、洗滌劑有關，有時也可能因感染綠膿桿菌所致
10 指甲出現藍色常出現在白喉、急性腸道傳染病與食管異物阻塞
11 指甲根部呈藍色半月狀，常是血液循環障礙或心臟病、雷諾氏綜合征、風濕性關節炎或紅斑狼瘡造成
12 指甲出現灰色常見青光眼患者，或黏液性水腫、類風濕性關節炎、偏癱患者，以及營養不良
四 指甲半月痕與疾病
1 一般來說，雙手拇指、食指、中指上若有 6 個半月痕基本健康，健康人的大拇指的半月形應佔到整個指甲的 1/4，其它的手指(小手指除外)，也應佔有 1/5～1/6
2半月痕越少，精力越差，體質越寒，也就是免疫力弱，身體手腳寒冷體內寒重時只有大拇指有半月痕，體內大寒時而且營養狀況及氣血的情況都不佳時，5個手指甲上就都沒有半月痕
3有些人半月痕過大，年輕的時候身體狀況會很好，表現為食量大、不怕冷、好動、不知疲倦、氣血足、但內熱大。到了中年，因為內熱大，脾氣就容易暴躁，血壓容易升高，而且貪涼，更易加重體內的寒氣，堵塞經絡，出現陰虛火旺的情況，還容易患糖尿病、高血脂
五 指甲與飲食健康
1 指甲脆弱易裂或生長較慢
問題：說明需要增加體內的蛋白質攝取量(指甲成分中幾乎97％是蛋白質)，缺鐵也能使指甲變薄。
方案：多吃一些富含蛋白質和鐵的食物，例如瘦肉、家禽和大豆類食物，其他還可選擇富含鐵的水果，比如話梅、杏脯和葡萄乾。作為氨基酸之一的胱氨酸，是指甲和頭髮中的主要成分，人們可通過穀物、蛋類、各類瓜菜、堅果獲取
2 指甲表面有脊狀隆起
問題：顯示飲食中缺少人體所必需的維生素B
方案：飲食中增加蛋黃、動物肝腎、綠豆類和深綠色蔬菜的攝取量。
3 指甲脆裂，外緣參差不齊
問題：預示著身體極度缺乏營養
方案：應多吃一些健康食物，如：深綠色蔬菜、魚類、麵食和全麥食品以及新鮮水果。
4 指甲上長有白色斑點
問題：顯示身體內可能缺少鋅
方案：保證飲食中含有大量蛋白質和複合碳水化合物，建議多吃瘦肉、家禽、蛋、海產品、南瓜籽及葵花籽、全麥食品和奶類食品
六 如何保養指甲
1 平時要保持指甲乾淨乾燥，避免咬指甲和挖指甲
2 剪指甲最好是在洗完澡后，此時指甲含水量較高，會變得柔軟而易於修剪
3 清晨和夜晚適量地在指甲上塗凡士林，可以起到很好的滋養作用，要使用自己的工具修剪指甲以免感染
4 如有嵌甲，不要自行挖出，應尋求專科醫生的幫助
參考書籍：
1 張霞張薇淺議指甲與健康新西部運動與健康[J],2016
2 韓海彬編著女性健康的藝術黑龍江科學技術出版社,2007.5.
3 李先成劉正榮主編養生寶典四川科學技術出版社,2000.03.
4 王烈徐欣主編百病預測指南上海人民出版社,1995年06月第1版.
5 徐蕊編著健康必讀小常識華南理工大學出版社,1998年03月第1版.
註：圖片來自網路