生活中避免少白頭的發生

如今，由於人們不良的生活習慣或長期對著電腦導致頸椎問題越來越常見。然而近年來白髮的現象也越來越常見，不僅包括老人白髮同時也包括年輕人白髮。

決定頭髮顏色的是頭髮中色素顆粒的多少，頭髮由黑變白，一般是毛髮的色素細胞功能衰退，當衰退到完全不能產生色素顆粒時，頭髮就完全變白了。正常人從35歲開始，毛髮色素細胞開始衰退。而有的人20來歲就白了，醫學上稱少年白髮，俗稱「少白頭」。

西醫稱之為早老性白髮病，是一種兒童及青年時期白髮性疾病，其病因十分複雜，共有二大類型，一種屬先天性少白頭，另一種屬後天性少白頭。在後天性少白頭中有許多是伴隨某種疾病發生的，有些則是由於精神過度緊張和營養不良所致。

少白頭形成的原因目前在醫學上還沒有很明確的答案。有研究表明，少白頭跟一個人的精神因素、營養狀況、疾病和藥物、以及遺傳等因素相關，也就是說分為先天因素和後天因素。

如何避免後天形成「少白頭」？

1. 勞逸結合

可以理解，現在的青少年壓力山大。但是也要學會心理保健和調節的方法，在工作學習之餘，堅持體育鍛煉，增強體質。

2. 飲食均衡

頭髮之所以烏黑，是因為頭髮中含有一種黑色素，黑色素的含量越多，頭髮的顏色就越烏黑。有研究顯示，維生素中的煙酸、枸櫞酸、胡蘿蔔素等都對黑色素的形成有很大的幫助。而且，銅元素和鐵元素也是合成黑色素必不可少的元素，因此，要注意多從飲食中攝取這些營養物質。

3. 頭皮按摩

勤於梳頭、勤於頭部按摩，既可以保持頭皮和頭髮的清潔，也能加速血液循環，增加毛孔的營養，促使毛髮細胞血液的暢流。

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