做好保健操讓女性遠離低血壓

女性中最常見的疾病之一就是低血壓，因為特殊的生理原因，多數女性都會有缺鐵貧血的癥狀。低血壓的出現都是這些癥狀引起的。一般情況下低血壓是不需要服用藥物，慢慢調理就可以的。今天和大家分享的是調整低血壓的保健操！

第一種方法是坐在椅子上面進行的，讓自己平穩的坐在椅子上，低下頭彎腰，把雙手握成拳，然後用靠近小指一面的拳部輕輕的敲打足三里穴。大約敲打三十次，如果累了可以敲打三十次后休息一下再進行。

第二種方法也是站著做的，讓自己身體直立，先將雙臂向前伸直，然後用力拍手三次，之後用自己的左手常側輕輕的敲打右臂，從手指部開始敲打，一直敲打到肩部為止。做好后再換另一邊做。

最後一種方法是讓自己的身體直立好，把雙腳給分開，差不多和自己的肩膀差不多寬。雙手握成拳向前伸出去。在做這種動作的時候，應該從腹部深處發力，一邊讓自己用力發出哈、哈、哈的叫聲。

低血壓患者大多都是體弱，偏食。所以要切忌偏食，讓營養均衡，多吃一點高蛋白的食物，多吃綠葉蔬菜，還有維生素等等的食物。除此之外還要多鍛煉也可以幫助調整血壓。如果是貧血，那就應該多吃紅棗，紅豆等食物，和牛奶和阿膠也可以有效治療貧血的。

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