夏季中暑千萬不要喝水

本文導讀：夏季是一個非常容易中暑的季節，那麼你知道如何我們中暑的話要注意哪些問題嗎？

炎炎烈日，人體的體溫調節、水鹽代謝、循環系統、消化系統、神經系統、泌尿系統等均出現一系列生理功能改變。這時，我們在日常生活、學習和工作中要注意防晒避暑，以免晒傷或發生中暑。那麼夏季中暑要注意什麼呢？

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夏季中暑要注意什麼

1、不能大量飲水

中暑的人應該採取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升為宜。切忌狂飲不止。因為，大量飲水不但會沖淡胃液，進而影響消化功能，還會引起反射排汗亢進。結果會造成體內的水分和鹽分大量流失，甚至促使熱痙攣的發生。

2、不能吃大量油膩食物

中暑后應該少吃油膩食物，否則會加重胃腸的負擔，使大量血液滯留於胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，人體就會感到疲憊加重，更容易引起消化不良。

3、不能大量食用生冷瓜果

中暑的人大多屬於脾胃虛弱，如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力，寒濕內滯，嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等癥狀。

4、不能單純進補

如果認為身體虛弱急需進補就大錯特錯了。因為進補過早的話，則會使暑熱不易消退，或者是本來已經逐漸消退的暑熱會再捲土重來，那時就更得不償失了。

中暑的急救處理

一旦發生中暑，應及時對症處理，可很快恢復。應迅速脫離高溫環境，到通風良好的陰涼處平卧休息，給予含鹽清涼飲料或含食鹽0.1%～0.3%的涼開水，用涼水或酒精擦身。必要時給予葡萄糖生理鹽水靜脈滴注，糾正水、電解質平衡紊亂。嚴重者立即送醫院搶救。

夏日防中暑有招

一是室內外溫差不要太大。如果開空調，溫度設定在26℃—27℃左右為宜；如果辦公室用的中央空調，而溫度設定又很低，最好喝些溫水提高體溫。對於長時間待在空調房的上班族，則應該時常站起來動一動，不要頻繁地進出空調房與非空調房之間。

二是如果家裡沒有空調或降溫電器，則可在室內放一盆水，避免脫水；同時還不忘天天換水，避免滋生細菌。

三是在吃冰冷食物時，最好先在口中含一會兒，既能幫助降溫，也能讓消化系統免受突然衝擊。

四是防暑也要除濕，夏季出汗后，要清洗體表汗液。

五是要注意營養。夏天人的活動時間長，出汗多，消耗大，反而應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養多的食物。

六是注意防晒。夏季出門最好打起遮陽傘，戴遮陽帽、太陽鏡、塗抹好防晒霜。

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