怎樣清理我們的肺部,清理霧霾?
長期處在霧霾之中會極大地增加患肺癌的風險。「肺癌」是目前世界公認的「癌中之王」,據國際癌症研究機構最新數據顯示,全球2010年因肺癌死亡的患者中,22.3萬人因大氣污染患癌。
全國腫瘤登記中心發布的《2012中國腫瘤登記年報》顯示,我國每年新發腫瘤病例約為312萬例,平均每天8,550人,全國每分鐘有6人被診斷為癌症,而惡性腫瘤發病第一位的是肺癌。過去30年間,我國肺癌死亡率上升了465%,成為上升速度最快的癌症,並且已取代肝癌成為我國首位腫瘤死因。
那麼,霧霾天把那麼多顆粒物都吸到肺里了,到底吃什麼才能清肺呢?
現在,小科就帶你一起看看有哪些清肺的食物,盡量以此來增強肺部的自我清潔能力。
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1、蘿蔔
食物簡介:肺臟的排毒食品。
清肺原理:大腸和肺的關係最密切,肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢,蘿蔔的功效在於可以幫助大腸排泄宿便,生吃或拌成冷盤都是不錯的選擇。
2、木耳
食物簡介:黑木耳中富含的植物膠原成分,具有較強的吸附作用。
清肺原理:可將因呼吸進入到人體內的灰塵、雜質、垃圾等污染物集中吸附並排出體外,從而達到凈滌腸胃、養肺氣清肺管的目的;同時還具有溶解與氧化作用。
3、蘑菇
食物簡介:提高肺臟抗毒能力。
清肺原理:在乾燥的情況下,肺部容易導致積累毒素。蘑菇有很好的養肺滋陰的功效,可以幫肺臟抗擊毒素。
4、雪梨
食物簡介:含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2.C、胡蘿蔔素等微量元素。
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清肺原理:白色入肺,故白色食物都對肺有保養功效。雪梨水份大,性略寒,可以生津潤燥、清熱化痰。
5、蓮藕
食物簡介:它的根根葉葉,花須果實,都可滋補入葯。
清肺原理:熟蓮藕可以補心生血,健胃開脾,滋養強壯,蓮藕湯利小便,清熱潤肺。
6、山藥
食物簡介:含大量澱粉和蛋白質,還有維生素、脂肪、膽鹼等成分,以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素。
清肺原理:含一種多糖蛋白質的混合物「黏蛋白」,對人體具有特殊的保健作用,補脾養胃、補肺益腎。
7、銀耳
食物簡介:銀耳有「菌中之冠」的美稱。既是名貴的營養滋補佳品,又是扶正強壯的補藥。
清肺原理:同為白色食物,銀耳性更溫潤,比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人,同時又有益氣清腸的作用。
8、豬血
食物簡介:豬血中含有豐富的血漿蛋白。
清肺原理:在人體經胃酸和消化系統分解后,可以產生解毒和潤腸的功能。它會讓不利於身體的有害物質統統消除。
運營人員: 董敏 MZ011