簡單粗暴效果驚人的瘦身運動

高強度高心率間歇有氧訓練，推崇將個人的體能發揮到極致，減脂效果驚人。這裡是最基礎的8個動作，沒練過的話，不妨每個動作30秒，做一組。快速有效，最短時間內幫助你減掉脂肪變得苗條。男女皆適用！