美腿翹臀練起來
深蹲是唯一的訓練臀部的方法嗎?NO!給你九個動作練就比維密天使還誘人的美腿翹臀!如何翹臀不粗腿?每個動作完成15次,重複3組。
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4
5
6
7
8
9
這組動作悄悄藏了拉伸動作
練完絕對不粗腿
囚徒健身,我們的努力只為每一個平凡的你。
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