讓脂肪燃燒吧！

每個人都希望能用最輕鬆的減肥方法達到最好的瘦身效果，每個人都希望即使狂吃不運動也能不會胖，這些都是懶人們所要追求的瘦身方法。為你搜羅最全最有效最適合懶人快速減肥法，讓你輕輕鬆鬆就能夠瘦下來。

親自烹飪33分鐘能燃燒掉100卡路里熱量

俗話說：如果你想要有所作為，那麼你就要自己親自去做這些。為自己烹飪飯菜，可以確保你使用的是最健康、最瘦身的食材，防止自己常吃一些不幹凈的或者易發胖的垃圾食品。如果這個理由還不夠的話，那麼我告訴你另外一個讓你停止訂購外賣的理由：親自下廚烹飪33分鐘可以燃燒掉100卡路里的熱量。

爬樓梯14分鐘能燃燒掉100卡路里熱量

走樓梯，是一個最簡單的生活鍛煉選擇，可以有效的燃燒卡路里。你幾乎可以在任何地方做這項簡單的鍛煉，無論是你的家裡、公寓或者辦公樓的樓梯，都可以走樓梯鍛煉。不僅避免了和別人搶電梯的尷尬，還為自己的健康增加了保障。14分鐘的步行樓梯將燃燒掉100卡路里的熱量。

開懷大笑1小時能消耗掉100卡路里的熱量

英國神經學家皮契爾研究表明：開懷大笑1小時能消耗掉100卡路里的熱量。大笑對於身體來說，猶如是小規模的有氧運動，在大笑下，人的心跳會加快，心臟釋放更多血液到身體其它部位，同時胸腔上下振動，使胃部肌肉必須劇烈運動，有助肌肉緊實。研究表明大笑還可以強化免疫系統，有助身體對抗感冒等癥狀，臉部肌肉也可以藉此獲得運動，有助於肌膚緊緻。

荷葉灰減肥

荷葉灰是一個明代的古方，出自《證治要訣》：「荷葉灰服之，令人瘦劣」。這個方法在2008年的時候，有專家曾經出過論文《米湯調幅荷葉灰，祛濕減肥不反彈》，將荷葉灰作為頑固性肥胖的首選。2009年，在吳聖賢的《話說中藥養生》一書中，第一張就大篇幅的介紹了荷葉灰，隨著2014年，湖北衛視播出荷葉灰節目，荷葉灰瞬間火爆了整個減肥市場。

因為製作工藝複雜，最近河北保定發現大量假荷葉灰，而且通過天貓進行銷售！

不可以餓到也不可以吃飽

會胖就是因為喜歡吃得飽飽，當時我就只能穿像這樣的孕婦裝來遮胖。

不要吃到飽，也不能讓自己餓，這要很大的毅力才能做到。

一開始我訓練自己的方式就是乾脆拜託老闆娘把分量砍半！

比如說買個便當就說我的白飯只要一半，買面就說我的面只要一半。

青菜多放幾根就好！

再來就是強迫自己留一口不吃，目的就是要讓自己警惕：吃飯是為了不餓，不是為了吃飽！