端午節養生應該吃哪些食物？這些千萬不能漏掉！

一到端午節我們就會想起一個人，他就是春秋時期楚懷王的大臣：屈原！眾多說法中其中一種就是說為了紀念屈原！每年的這一天按照習俗都會吃一些美食，例如：吃粽子、喝雄黃酒、吃茶蛋等等，如果了解一些傳統美食養生的方法那麼這個節日將會過得更有價值，更有意義！一下這些是端午節養生必不可少的食物！

第一種：莧菜（紅莧菜）

在我國南方有些地區過端午有個習俗，叫吃「十二紅」。十二紅中，必吃的第一個就是紅莧菜。俗語有說：「六月莧，當雞蛋，七月莧，金不換。」由此可知其營養價值之高。

莧菜菜身軟滑而菜味濃，入口甘香，有潤腸胃清熱功效。莧菜富含膳食纖維，常食可以減肥輕身，促進排毒，防止便秘。同時常吃莧菜可增強體質，所含 比茄果類高，有「長壽菜」之稱。

第二種：黃鱔

黃鱔肉性味甘、溫，刺少肉厚、肉嫩味美。黃鱔肉有補血、補氣、消炎、消毒、除風濕等功效。

第三種：母雞艾葉湯

母雞艾葉湯能健脾，補氣攝血，對於女性體虛性月經過多有很好的效果，同時能緩解失眠、心悸癥狀。

注意：在端午節還有個細節我們要注意就是：晚睡早起

為什麼這麼說呢？因為早在《黃帝內經》中就有記載在端午節最好是「夜卧早起，無厭於日」！因為在端午期間，日照時間更長，白晝時間更長，因此睡覺應稍微晚一些，早上起得更早一些。玩上最好是在十點半以前就寢，這樣對夏季養陽氣才有好處。一般是在6點左右起床，這樣會使頭腦更清醒，並且能快速投入注意力要求較高的活動，不容易犯困，精力會更充沛。

以上是小編這次給大家在端午節分享的內容！大家還知道那些可以分享一下！

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