白領久坐易氣滯血瘀，幾妙招幫你行氣活血？

在現代生活中，白領的亞健康問題越來越嚴重，因為工作的性質，白領們一般都是在辦公室坐著辦公，長期的久坐容易引發很多的不適，很多白領都會出現便秘色斑、氣血不足等癥狀，這都是由於氣滯血瘀所致，久坐很容易造成女性的氣滯血瘀體制，因此要改善這種狀況，還是要掌握行氣活血的護理方法。

1、加強鍛煉：長期久坐引發的引發氣滯血瘀就是因為運動不足導致的，因此，加強運動是很關鍵的。白領要儘可能的加大自己的活動力度，在工作間隙抽空站一站走一走，在下班后，多做一些運動，健康的體制就是從堅持運動開始的，運動可以增強關節的靈活度，增強身體的抵抗力，對氣滯血瘀的癥狀也有改善。

2、改變自己的飲食習慣：口味較重的話，會攝入過多的鹽分糖分，血液的粘稠度會隨之增加，氣血運行也就會不太通暢，很容易引發血瘀癥狀的出現。所以，白領飲食盡量要清淡，夜宵要少吃，避免儲存更多的熱量，導致身體發胖，新陳代謝緩慢。

3、保持良好的心理狀態：過分的憂鬱焦躁會加重氣滯血瘀的發生，也會加重人體的衰老速度，長期的情緒不佳者，會使血液通行不暢，引發血瘀的產生，嚴重者會出現心悸心痛等癥狀，導致身體越來越差。因此，心理因素不可忽視。

4、堅持良好的生活習慣：不吸煙不酗酒不熬夜，生活習慣良好、作息規律是防治氣虛血滯不可缺少的因素。煙酒會導致體內累積痰濁，熬夜會讓血液通行不暢，這些都是氣滯血瘀的誘因，所以我們要摒棄壞的毛病，將好習慣進行下去。

總之，行氣活血的日常護理很簡單，但是貴在堅持。氣滯血瘀對女性的傷害很大，不注意及時治療會帶來很多身體不適癥狀。所以白領們要控制好自己的生活常態，有一個很好的作息生活以及飲食習慣，平時多一些愛好，保證心情舒暢，就能夠有效緩解氣滯血瘀的癥狀。