毫不客氣的說，皮膚過敏是一種富貴命，累不得、怒不得，還得吃好。

而皮膚一旦敏感起來，就像刺蝟沒有刺，蝸牛失去了殼，安全感喪失殆盡，整個人整天藏著血淋淋的假想，防前防后縮手縮腳。所以，皮膚敏感，心也會變得很敏感。

那皮膚易過敏的人，平時都該注意些什麼呢？

1.屏蔽過敏源

陽光刺眼，你就避開它；惡犬嚇人，你就躲開它；花粉讓你過敏，你就遠離它。皮膚易過敏，你就屏蔽過敏源。這道理，說出來便自動成廢話。所以當皮膚過敏的時候（得確定是過敏而不是其它病症），去醫院做下皮膚檢測，篩查一下過敏源，抗敏之路算是走對了。如果過敏源傾向於蟎蟲黴菌，那就多洗曬被褥衣物，注意環境乾淨，避免陰暗潮濕。

但躲著並不總是有效，時不時會防不勝防，所以得提高免疫力。可以口服轉移因子、香菇菌多糖片和匹多莫德之類的藥物(孕婦除外)，可適當補充維生素，減少過敏率，維生素C是強抗氧化劑，也是強大的細胞穩定劑。當免疫系統強大了，過敏就式微了。

2.鹽煮淘米水，能擦洗尋麻疹？

嚴重過敏的皮膚還是戒了護膚品吧，肌膚屏障本就破損，就不要去刺激它了。高效性和高濃度，意味著高風險和高敏感。還是等過敏好轉，再用來輔助滋潤。另外，使用過又不致敏的產品，也不要隨意更換，不要盲目跟風種草。

除了護膚品刺激，也要拒絕搓臉、擦臉和扣臉等刺激性動作，這簡直堪稱肌膚重建屏障的推土機。

至於潔面，力度適當就行了，不能過度。過度清潔會破壞皮膚屏障，而且過於乾淨的話，免疫系統接觸面太少，得不到訓練，會降低識別反應能力。對了，這不是玩笑話。另外，出汗后要及時清洗。

有人說，用淘米水加一點鹽燒開15分鐘后，來擦洗尋麻疹部位，比較有效。這種偏方，可以先小面積測試再做決定，畢竟每個人的皮膚狀況不一樣。

3.黑木耳是個好東西

多吃果蔬，因為果蔬富含膳食纖維，可以有效清洗血管、清除攝入的過敏源，而且果蔬里的礦物質和維生素可以修復細胞和免疫系統。

少吃脂肪含量高的食物，因為脂肪會促使血液濃稠，使得毒素不易排出。油炸、膨化類等高熱量食物，也要盡量少吃。

可以常喝蜂蜜，裡面含有花粉粒，可以抵抗花粉過敏。常吃胡蘿蔔，β-胡蘿蔔素可有效預防花粉過敏和過敏性皮炎。常吃紅棗，紅棗含有環磷酸腺苷，可阻止過敏反應。常吃金針菇，它含有抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性病症的蛋白，而且有助於人體排出重金屬離子和各種毒素。常吃西柚，富含維生素C。

此外，黑木耳是清除過敏源的好物。「性平味甘，入胃經、大腸經。養陰，潤肺益胃，潤燥利腸。黑木耳中含有較多量的具有清潔血液和解毒功效的生物化學物質」，這是來自百科的釋義。皮膚易過敏的人，平時可以多嘗試。

4.皮膚易過敏的人，心也易過敏

壞心情能搞壞身體，也能搞壞皮膚。情緒過敏，也能導致皮膚過敏，你當然可以質疑這種說法，除非你對事實視而不見。經歷過諸多遭遇的張柏芝最有發言權，她曾在綜藝節目表示「當你照鏡子發現自己越來越美,說明你找對了人」，說完痛哭流涕。

所以，就算覺得保持好心情是一句廢話，那也不該避及不談。所以，管理好情緒，該發泄的時候就發泄。多放鬆，別給自己太多壓力，多和快樂的人相處。而且，皮膚過敏的時候，不要總是照鏡子，越看越低落，反倒會加劇。

最後，脫敏這種事，除了以上自己能做主的事，其他事自己不要亂來，還是得聽醫生的話，很專業那種，該吃藥吃藥，該打針打針。畢竟，是承受，還是享受，都是自己來面對。

——公·號「女朋友與下午茶」，談人生，講情話，說護膚，話美學。另，不要是個人就來關---注，想清楚了再決定。