抗衰老神器，選對食物很重要

學會善於調節情緒，不要讓不良情緒堆積，遇到不順心的事情可以選擇跟朋友傾訴或外出旅遊。其次要養成良好的生活習慣。盡量戒煙限酒，有良好的作息習慣減少熬夜，因為睡眠不足不僅會引起卵巢早衰。深睡眠時間最短的老年男性罹患高血壓的幾率，比深睡眠時間最長的人高出80%。大多數女性卵巢功能在45歲～50歲時才開始衰退，如果在40歲以前就衰竭即卵巢早衰，容顏身材等都會隨之出現衰老的變化。

可以多吃一些含有蛋白質和豐富維生素及人體所需礦物質的食品，如牛奶、豆漿、雞蛋、魚類及新鮮的蔬菜和水果。健康合理的飲食，保證維持生殖系統功能必要的營養素。

黑豆蛋白質含量高，且維生素B1、維生素B2、胡蘿蔔素含量也很高。黑豆含有18種氨基酸，包括人體必需的8種氨基酸；黑豆的不飽和脂肪酸含量高吸收率高，黑豆還有補腎填精、強筋壯骨之功能，而且能養顏，防老抗衰。