鍛煉之王-深蹲
為什麼說深蹲是鍛煉之王？
如果以正確的姿勢進行訓練，那麼沒有那個動作能比得上它了。完全的深蹲比任何單一阻力動作都能刺激更多肌肉。
想要翹臀？沒問題！
是想自甘平庸還是擁有傲人身姿？
我想大家肯定都喜歡豐滿的臀部，而這些深蹲都能給你。
別相信什麼深蹲對膝蓋不好，正確的深蹲不僅對你的膝蓋是安全的，而且還會能夠強化你的膝關節！
深蹲能夠促進你的睾酮分泌，不僅能夠促進你的肌肉增長更能讓你在晚上更加持久！
你還有什麼理由不深蹲？為了你自己和你的愛人，做幾組深蹲吧！
下面介紹的4種深蹲動作，每個動作12次 ，組間休息30秒，做3個循環。
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廢話不多說
讓我們開始訓練吧！
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