想要睡好美容覺，試試養心安神助眠湯

血虛的人睡眠差

都說會睡的女人美到老，但是想要睡好美容覺，僅僅依靠早睡還不夠，還需要讓身體不缺血。因為血虛的人常常睡不踏實。心血不足的人，半夜容易突然驚醒，有時還會感到心悸；肝血不足的人，容易做噩夢，或經常半夜醒來，或者不管晚上睡得多晚，早上到點就醒了。

女人最容易血不足

女人在一生中總是在耗傷血：月經會失血、懷孕需要血來養胎、生孩子會失血、乳汁也是由血所化。所以女人最容易血不足，中醫稱為「血虛」。《黃帝內經》中提到「婦女之生，有餘於氣，不足於血，以其數脫血也。」意思是女人更容易出現血虛的狀況。血虛的人臉色大多比較蒼白或發黃，嘴唇發白不紅潤，還容易頭暈、心悸、月經量少、臉上長皺紋、特別容易疲倦。

無忌大夫分享：補血安神食療方

蓮子百合大棗湯：蓮子10粒，大棗三枚，百合干10克（也可以用鮮百合）

製作方法：蓮子先用涼水泡2個小時；大棗不用泡，但要掰開煮；百合不用泡，用水清洗一下即可。將所有食材一起放到鍋里，水開后小火燉40分鐘。

蓮子百合大棗湯有養心、安神、補血、養顏、靜心、助眠的作用。更多原創內容，請看「無忌大夫」新浪微博。