騎行強度和飲水量的關係

很多朋友都有個體會，自己才入坑的時候，隨便騎一點點路程就口渴的厲害，隨著鍛煉的時間長了，強度大了，路線長了，飲水量也逐漸減少。

這是身體逐漸增強的信號，也是抵抗力增加的信號，有個形象的例子，曾經有騎友才開始騎車，大概60公里，結果4瓶大瓶的礦泉水也不夠喝。

半年以後，一個小瓶的礦泉水，騎100公里，只喝了3分之2。所以，從飲水量上就可以看出，一個騎友是老司機還是小白，這個辦法是很有效果的。

說了那麼多，騎行該怎麼喝水？這裡有個小竅門，叫「大口喝，小口咽」送給每一個喜歡騎行的朋友，希望可以幫到你。