水果不削皮吃對身體更好嗎

果友們，大家好，我是生鮮貓！夏季炎熱，出汗多，需要及時給身體補充水分，而水果不僅水份含量多，它們體內還富含許多有益身體的微量元素，能及時補充能量，因此夏季是一年四季中人們吃水果吃得最多的一個季節。

生鮮貓有個疑問，吃水果需要削皮嗎？有些水果例如蘋果，梨，油桃等等本身就是帶皮食用的，那為什麼還有人會削皮吃呢？難道真的不麻煩嗎？

通常果皮中的維生素C比果肉含得多。在100克鮮柑橘、檸檬或甜橙的果皮中，維生素C的含量為130、140和170毫克，而100克鮮柑橘、檸檬和甜橙的果肉中所含的維生素C為38、65和55毫克。100克蘋果果肉僅含12～13毫克維生素C，而100克鮮蘋果皮含60毫克。因此，從獲取維生素C的角度講，水果是帶皮吃的好。

但是有些水果在採摘前可能被噴打農藥，採摘后又人工催熟，或為了儲藏保鮮而進行表皮上蠟，而此蠟非果蠟，食用之後胃很難將其消化，這樣會對健康造成威脅，一次兩次可能無事，但是長此以往呢？所以大部分果友為了安全起見，一般都會選擇削皮吃，但是像葡萄、青棗、李子等不好削皮的水果，那麼我們要在吃之前認真清洗，最大限度地減少農藥殘留，給自己的健康多一份保障！

果友們，你們吃水果一般是削皮還是不削皮呢？好了，今天我們就探討到這裡，我是生鮮貓，本期就為大家分享到這裡，果友們如果喜歡的話，歡迎關注生鮮貓 的頭條號和微信公眾號哦！更多新鮮水果盡在生鮮貓！