經常抑鬱煩悶，大棗炙甘草

很多人到了老年，由於空閑時間增多、體質變差、兒女不在身邊等原因，容易出現抑鬱煩悶的癥狀，每天不是唉聲嘆氣，抱怨這抱怨那，就是自己坐在一邊發獃，讓家人非常擔心。

中醫認為抑鬱煩悶大多是情志所傷、肝氣鬱結逐漸引起五臟氣機不和所導致的，其中最主要的原因是肝、脾、心三臟受累以及氣血失調。故對於治療抑鬱煩悶，也應該以此為主要病因。

除了積極治療之外，老年人也要做好輔助工作。比如經常出門散步，別老悶在家中；經常跟老朋友聚會、下棋、跳老年舞蹈等，只要在保護身體健康的情況下，盡量開闊心境，保持心情愉悅即可。

【常見癥狀】抑鬱、煩悶，可能伴隨失眠、便秘、心血管異常、頭痛、腰酸背痛、關節痛等癥狀。

【小偏方】大棗淮小麥甘草湯原料：大棗、淮小麥各30克，炙甘草10克。製法：大棗、淮小麥洗凈放入鍋中，加炙甘草和適量水，煎湯飲用即可。

豬肉苦瓜絲原料：苦瓜300克，豬瘦肉150克，鹽適量。製法：苦瓜切絲，放入沸水中焯燙后盛出備用；豬瘦肉切片。鍋中倒入適量油燒熱，加豬瘦肉炒至變色后加苦瓜略炒，加鹽調味即可。

【原理】大棗中含有環磷酸腺苷，是人體細胞能量代謝的必需成分，能夠增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養等，對心臟有很大的益處。而且大棗同時兼具補虛益氣、養血安神、健脾和胃的功效；淮小麥有養心安神的功效；炙甘草有補脾和胃、益氣復脈的功效，幾味同用對於思慮過度、心脾受損等引起的抑鬱煩悶有很好的治療作用。

苦瓜具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣壯陽的功效；豬瘦肉具有滋養臟腑、補中益氣的功效。兩者同用可以瀉肝降火，對抑鬱煩悶有很好的療效