5個好習慣是急性胃炎的「死對頭」，它們是急性胃炎的健康保證！

志強是一名石油公司的國際採購兼銷售。這是一家大型外企公司，竟爭非常數烈，所以志強的工作壓力很大。一次偶然不小心他患上急性胃炎，不過很快病情得到了控制。志強的時間非常寶貴，時間對他來說比金錢還要重要。所以，他沒有過多的時間來關注自己的病情，只知道急性胃炎來的快去的也快，也就沒有在意。

志強還是按照以前的作息時間，晚上要加班到很久。因為要和國外有時差的國家聯繫就必須加班到很晚。而且志強的心理壓力大，經常就會用抽畑來緩解壓力。不知不覺一個月過去了，志強又感到身體不適，雖然沒有上次急性胃炎那麼嚴重，但是還是很難受。後來被醫生確診為慢性胃炎。

不抽畑、不喝酒，生活要有秩序，不要熬夜，減少無謂的煩惱，心情保持愉快，睡前2~3小時不要進食。急性胃炎患者保健應注意：

1、注意在氣候變化的季節里及時添加衣被、保持室內溫暖、空氣流通，防止因受寒而引起病情加重。

2、按時就餐，細嚼慢咽，最好一日三餐定時定量，胃炎發作時可少吃多餐，平常盡量不吃零食，以減少胃的負荷，便於食物消化。注意進食的溫度，避免進食過燙、過冷或忽熱忽冷的食物和刺激性食品，避免進食不易消化的食物，如堅硬、粗糙、油膩及纖維過多的食品，戒煙酒等。

3，慎用、忌用對胃黏膜有損傷的藥物，如阿司匹林、水楊酸類、保泰松、消炎痛、激素、磺胺、紅霉素、四環素、利血平等。

4、本病患者要經常保持心情舒暢，合理安排生活，保持正常的生活作息規律，避免勞累過度。特別是氣滯型的患者，更應避免情志因素導致病情加重。

5、避免太緊的衣服。體重超重者要減體重。

急性胃炎的保健很重要，做好急性胃炎的保健，要掌握科學、適宜的保健方法，這點你做得怎樣?