秋燥與耳鳴

秋天馬上就要到了，大家都知道秋季是一年當中較乾燥的時節。秋燥極容易導致身體上火，各種不適症也會出現。也會因內熱旺盛誘發耳鳴等不舒服癥狀。尤其是在很多生活不規律的年輕白領群體當中，上火、耳鳴已經成為了常見的亞健康癥狀。

大多數年輕白領遭遇耳鳴的主要原因，首先是較大的工作壓力帶來的情緒緊張、焦慮，以及因此造成的睡眠不佳；其次則是不規律的生活節奏，比如熬夜、加班帶來身體機能的紊亂；第三則是白領們習慣久坐，嚴重缺乏運動，飲食上缺乏節制，造成身體超重，引起內分泌的失調。此外，助聽器原理，與肥胖密切相關的高血壓，也是導致出現耳鳴的原因之一。

耳鳴雖然不會直接危及生命，但長期的耳鳴會嚴重影響睡眠質量和生活質量。耳鳴現在已成為一個世界性的醫學難題，至目前為止，還沒有找到很好的治療耳鳴的方法。耳鳴的時間越長久，對聽力和言語解析度都會有影響。專家提醒白領們，如果出現連續不緩解的耳鳴，或者持續多次出現一過性的耳鳴，都應該及時就醫。

秋天燥熱的朋友可以在飲食方面多吃些白色食物，如梨，白合，銀耳，羅漢果等滋陰的食物從而減少燥熱引起的不適感。此外，在起居上要做到早睡早起，注意天氣變化，及時保暖；洗浴不宜用鹼性大的用品，要注意皮膚的日常護理；還應注意多運動，以促進血液循環。