記者 | 唐甜

編輯 | 張欣

本文為四川廣播電視台新聞頻率 FM98.1 / FM106.1 原創文章

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近日，一則「25歲小伙健身房連續鍛煉三天被下病危通知書」的新聞，驚爆大家的眼球。消息一出，立刻霸佔了各大媒體的頭版頭條，也引起了健身小夥伴的恐慌。健身本是強身健體的好事，為何險些奪取性命？其實，造成如此慘劇的背後黑手就是」橫紋肌溶解症」，今天我們就來了解一下這個陌生而可能奪命的名詞。

什麼是橫紋肌？

橫紋肌主要分佈於四肢，我們自己可以捏到的肌肉很豐富的地方，橫紋肌是一種紅色的肌肉，我們常見的動物豬肉上面的瘦肉就是我們所說的橫紋肌。

什麼是「橫紋肌溶解」？

「橫紋肌溶解」指在外界或者內環境的破壞下，導致了它的分解。常見的外因有擠壓、外傷，長時間的無氧運動；內因則包括感染、藥物、炎症反應和免疫。橫紋肌溶解症極有可能傷及腎臟。

成都市第三人民醫院腎內科醫師韓天曌：「橫紋肌遭到破壞后，除了產生小分子的毒素破壞，它還會產生一些中大分子的毒素，而中大分子的毒素就像我們所說的粗顆粒的東西，這個東西是不能被腎臟過濾清除的，反而會加重腎臟的損壞，所以患者的病情進展到越后，橫紋肌溶解的量越大的時候，產生的中大分子的毒物就越多，對我們的腎臟影響越大。」

在眾多導致橫紋肌溶解症出現的原因中，「長時間不運動、突然大量運動」這條誘因絕對可以位列第一。現代人大都意識到運動健身的重要性，但苦於平時工作比較忙，於是就想趁著周末或節假日搞「突擊戰」。但這種運動方式就跟暴飲暴食一樣，對人體健康非常不利，容易發生「意外」。

如何判定自己是否有「橫紋肌溶解症」？

成都市第三人民醫院腎內科醫師韓天曌：「一是自己橫紋肌長期疼痛，二是小便色是否變深，是否成醬油色或者濃茶色，這種情況的話希望大家能夠及時就醫。橫紋肌溶解要及早治療就醫是可逆的，如果拖到病情非常重，出現了腎臟損害的話，那麼可能出現死亡。」

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如何預防橫紋肌溶解的發生？

醫生建議大家運動應循序漸進，控制好運動強度和時間、運動前一定要熱身，不要因為心血來潮突然進行大強度的運動。運動中和運動后也要注意補水。

成都市第三人民醫院腎內科醫師韓天曌：「長時間的運動會出現肌肉酸痛，這時候肌肉的分解是非常旺盛的，大家就需要警惕了，然後需要有一定的休息，讓肌肉充分的與氧氣結合，不要長時間進行無氧運動。希望大家能夠多飲水，多飲水可以促進代謝廢物的排除。」

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