得了白內障怎麼辦？教你1招輕鬆預防

白內障是一種無痛性眼內晶體混濁的疾病。混濁的晶體阻擋光線的進入，導致視物不清，長此以往，可能會導致失明。白內障是進展性疾病，意味著疾病的嚴重程度隨著時間進展。老年人多見，偶爾也可見於年輕患者。

如今對於各個年齡階層的人來說都有可能患上白內障，由於人們平時過度頻繁玩手機，很容易導致白內障的發生。那麼白內障早期有哪些癥狀呢？

白內障早期的4大癥狀

1、一般白內障早期癥狀

一般白內障的早期癥狀是視力逐漸下降，最後失明，早期不會出現眼睛疼痛的現象，如果突然出現了疼痛或者出血，可能還有其他眼部疾病，應立即去醫院檢查。

2、老年性白內障早期癥狀

老年性白內障有一個特殊的時期，為膨脹期，在這個時期，晶體因為過多的水分積聚而腫脹，體積增大。患者視力減退很快，常常伴隨有疼痛、噁心、嘔吐等癥狀。有些病人還會引發青光眼，需要及時治療，否則有失明的危險。

3、核性白內障早期癥狀

早期視力明顯減退，可能還會出現屈光改變，比如有近視的患者近視增加了，老花的患者老花減輕，平時需要戴老花鏡才能看清楚現在不戴就可以看清了。

4、皮質性白內障早期癥狀

早期時，視力影響不大，喜歡再強光下看書看報。部分患者在昏暗的燈光下看書周邊清晰，中間渾濁。病情發展快慢不一，有的患者發展快，有的患者發展慢。

除了以上早期癥狀外，白內障患者早期還可能出現畏光的現象。日常生活中我們要養成愛護眼睛，定期檢查眼睛的好習慣，以便預防白內障。

日常補硒預防白內障

有研究證實，補硒可以有效防治白內障，被稱「光明使者」。近視白內障和其他眼疾患者，晶狀體硒含量低於正常人80%，而正常人眼晶狀體硒含量高齣兒童5倍。近視、白內障和各種眼疾的發生，主要是自由基攻擊眼晶狀體，使蛋白質凝固，被氧化損傷的蛋白質在晶狀體內堆積沉澱，最終導致晶狀體渾濁，引發各種眼疾。硒是「抗氧化營養劑」，能清除眼晶狀體內的自由基保護晶狀體，使晶狀體內保持透明狀態，減少眼疾發生。

硒，具有極強的抗氧化作用，可以和抗氧化物產生還原作用，阻止過氧化脂質的產生，抑制晶狀體渾濁，保護玻璃體、視網膜，提高視力，預防白內障。

如何有效補硒？吃什麼補硒？

通常來說，食品中硒的含量高，並不等於人體吸收就高。人體對植物里的硒吸收比較多，可以達到70%以上，而對動物里的硒，只能吸收50%。雖然海產品和動物肝臟里含硒最多，但是人體吸收卻不是很理想。因此，想高效補硒，可以多吃些魚、蛋、小麥、玉米、蔬菜、水果等。但最有效的補硒方式是喝蒿稀綠紫陽毛尖，產自中國天然富硒區紫陽，當地土壤中含有大量的有機天然硒，所以每100g蒿稀綠紫陽毛尖中含有15μg硒元素，是一般食物的3倍還多，是當今世界上首次通過科學鑒定的天然富硒茶，是我國唯一獲得國家原產地域保護的天然富硒茶產品。

人一旦上了年紀，就要預防白內障。平時多吃些蔬菜水果，特別是深綠色的蔬菜，注意飲食調節，避免紫外線損傷，注意防晒，適當補硒，遠離白內障，擁有健康光明的晚年生活。