14種減肥食材，專攻下半身肥胖

編輯：廖廖

來源：簡脂獅健康指南

夏天一來，身材的各種缺點就都暴露無疑了!雖然夏天已過，立秋已過，秋不入秋，還是熱到要大口大口呼吸涼涼的冷氣！

下半身肥胖的妹紙這個時候最悲催有木有!如果你不幸的就是那種悲催的下半身肥胖的妹紙，那麼及趕緊來看看小編為你準備的14種減肥食材吧!這可是專門攻克下半身多餘脂肪的哦!

01. 紫菜

紫菜除了含有豐富的維生素A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排掉身體內之廢物及積聚的水分，從而達到瘦腿之效。

02. 芝麻

芝麻含有「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥瘦腿就輕鬆得多。

03. 奇異果

獼猴桃除了維生素C是它的強項外，其纖維含量亦十分豐富，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

04. 西芹

西芹一方面含有大量的鈣，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。

05. 紅豆

紅豆所含的石酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下半身脂肪。

06. 木瓜

木瓜除了有豐胸的效果，它更有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下半身積聚。

07. 葡萄柚

葡萄柚含卡路里極低，多吃也不會肥，它亦含豐富的鉀，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

08. 番茄

吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果就更好。

09. 菠菜

菠菜可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿。

10. 西瓜

西瓜是水果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也低，多吃也不會致肥。

11. 蛋

蛋內的維生素B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的煙酸及維生素B1可以去除下半身的肥肉。

12. 蘋果

蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下半身水腫的鹽分。

13. 香蕉

香蕉雖含卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，既飽肚又低脂，可減少脂肪在下半身積聚，是減肥的理想食品。

14. 蒟蒻

完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，豐富的植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部水腫。

以上就是本周小編安利的內容啦，希望對各位小夥伴有用啦~有問題趕緊來問吧！

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