用眼時間長，如何消除眼疲勞？

如今電子設備已經充斥了我們的生活，手機電腦成為多數人每天必用的工具，每天大量的時間都要盯著屏幕。過量用眼會導致眼疲勞，甚至還會誘發黑眼圈、眼袋、眼珠突出等一系列健康問題。掌握一些緩解眼疲勞的方法就顯得尤為重要了。

長時間盯著電腦屏幕或手機容易出現乾眼症，乾眼症易致眼疲勞和眼部充血。在空氣乾燥的時節，適當使用加濕器或在桌上放置一些加了水的杯子、綠色植物，都能夠調整房間濕度。當眼部出現紅腫、充血時，應當及時停止用眼，用熱毛巾熱敷眼部，這樣可以促進眼部血液循環，改善充血。

工作間隙，可以向遠方眺望，也可通過做眼保健操按摩穴位的方法來緩解視疲勞、恢復視力。將兩眼緊閉一會兒后然後睜開，反覆做幾次，或讓雙眼眼珠做順時針和逆時針旋轉，分別做幾次。這些方法在平時都可以採用，保護自己的眼睛，消除眼部的疲勞。以前在學校做的眼保健操也是不錯的護眼方法，

準備一些圖片，最好是綠色的風景圖，這樣的圖片看起來非常的舒服，綠色給人帶來涼爽和平靜的感覺，也能緩解眼疲勞。感到眼疲勞時，還可以選用富含能夠調整眼部焦距的維生素B2與改善視力的維生素A的眼藥水，也能夠緩解眼部的酸脹。

都說眼睛是心靈的窗戶，保護好眼睛才能更好擁有更好的生活。適當休息，避免過度用眼，讓自己保持放鬆的狀態，擁抱健康生活。