男人腎虛吃韭菜就夠了嗎？推薦3款補腎湯

腎虛其實指腎臟精氣陰陽不足，但是腎虛的種類也有很多，特別是腎陰虛，腎陽虛。腎陽虛會出現腰酸腰痛，性慾減退、滑精、早泄、陽萎等等的癥狀。引起男性腎虛的原因有很多，最常見原因是房事過頻、遺泄無度所致。

韭菜在日常生活中又名「壯陽草、趕陽草、長生草、起陽草」，具健胃、提神、止汗固澀、補腎助陽、固精等功效。首先韭菜性溫，味辛，具有補腎起陽作用，而且效果不錯。

廣州紅十字會醫院中醫科吳艷華主任醫師在接受家庭醫生在線採訪時表示，除了韭菜外，腎虛者可多吃內臟、豬腰、豬腎、黑芝麻、黑豆、核桃、蝦米，海參和枸杞等的食物，但要注意腎陰虛和腎陽虛的人各有各的補法，一些食物和藥材需要在醫生的指導下才能食用。例如黑芝麻可以養發、美容、清腸通便，但是如果患者經常腹瀉便稀，就不能吃黑芝麻，因為吃了癥狀更加嚴重。

腎的主要生理功能是藏精，主生殖與生長發育，主水，主納氣，生髓、主骨，開竅於耳，其華在發。精血不足，黑髮不生。腎氣不足怎麼辦，吃什麼可以補腎氣不足？

北芪蟲草燉烏雞

材料：北黃芪50克，冬蟲夏草15克，烏雞1隻。

做法：將烏雞去毛及內臟，刮洗乾淨切塊，與北黃芪、冬蟲夏草一同放入鍋內加水燉待雞肉熟后，加調味品飲湯食肉。此方補腎健身的功效頗佳。

豬腎核桃湯

材料：豬腎2個，杜仲30克，核桃仁30克。

做法：將以上用料加適量的水旺火煮30分鐘后，改文火燉至豬腎熟爛。食豬腎及核桃仁，飲湯。每日1劑，連服7-10日。

杜仲栗子雞腿湯

材料：雞腿，栗子，杜仲，枸杞，精鹽，高湯，米酒。

做法：將雞腿剁成塊，放入沸水鍋中焯燙一下，撈出洗凈；杜仲，枸杞子洗凈；栗子泡軟，洗凈。將雞腿塊，杜仲，栗子枸杞子放入燉盅內，再倒入米酒，高湯密封，入蒸籠加隔水蒸燉約1小時取出，加入精鹽調味即可。