艾條艾灸足部，灸出健康，灸出好身體

《名醫別錄》提到：艾葉苦，微溫，無毒，主灸百病，說明艾灸療法歷 史悠久，通過施灸人體穴位直接給予溫陽功效，適當的溫熱刺激應用於合 適的穴位產生預防和治療效果，成本低廉，操作方便，適應證廣，療效好 且無副作用，既可祛病強身，又可保健養生，深受廣大朋友們的喜愛。今 天跟朋友們分享艾灸足部的一些好處，因為千里之行，始於足下，足部對 個體的健康有密切的關係，所以只要堅持施灸足部的一些穴位，就可以養 護好我們身體，強健全身，灸出健康。

通過艾條施灸於足部的穴位，有利於對足部腧穴的刺激，調整人體的 生理機能；現在每個城市都有非常多的、大大小小的足療保健中心，所以 人們對足部保健認識比以前更加深入，由於人體的全部器官和組織狀態都 可以通過腳底表現出來，朋友們可以通過刺激足部的反射區進而了解自己 身體相應部位的健康程度，因此通過艾灸刺激足部，可以促進血液循環， 調理臟腑，舒通經絡，對人體的新陳代謝有促進，從而提高免疫力，達到 防病、保健、養生、益壽、強壯身體的目的。足部的穴位很多，今天簡單 地給朋友介紹以下穴位：大敦、太沖、太溪、然谷、湧泉穴。

大敦穴：療效眾多的保健養生妙穴，具有疏肝理氣、清熱醒腦、緩解 精神緊張焦慮急躁等作用，如平時工作緊張、壓力過大、心情不好、悶氣 堵塞時就可以試試艾灸這個穴位，用艾條灸，每次灸10分鐘即可。

太沖穴：調理氣血，平肝息風，平定心神，鎮靜鎮痛的要穴，有很好 的養生保健作用，特別是對調解情緒，降低血壓有一定的緩解作用，大家 知道，血壓增高有一定程度是肝陽上亢所導致，當太沖穴和上面所說的大 敦穴配合時，就可以引血下行，阻止血壓增高，可以採用艾灸懸灸，每次 10分鐘。

太溪穴：腎經的原穴，全身的大補穴，有滋腎陰、補腎氣、溫腎陽的 作用，艾灸此穴，有明顯提高腎功能的作用；如有些朋友經常足跟痛，就 是因為血液阻滯，造成局部不能，不通當然就痛了，此時艾灸太溪穴，就 可以把腎經的氣血引過去，促進血液循環，疏通阻滯，於是就會緩解疼痛 ，因此，身體健康，一定要激活太溪這個大補穴，人體健康的關鍵穴，采 用溫灸法，每次灸10分鐘。

然谷穴：日常保健大穴之一，最主要的功能就是開胃。如一些挑食、 體弱或者上歲數的老年人，吃飯沒胃口，食慾差，吃完飯了還不容易消化 ，就可以通過艾條灸然谷穴來解決，每次施灸10分鐘左右，可以增強脾胃 ，刺激唾液腺的興奮，使人產生飢餓感，食慾就會提升起來。

湧泉穴：強身抗衰、滋補腎精、增強臟腑的活動機能，在人體養生、 保健、防病、治病、強身、益壽等各個方面都顯示出了非常重要的作用， 被人們稱為長壽大穴，象腎、肝、脾、胃、心、肺等臟腑和骨、髓、腦等 病症都可以用艾灸此穴來緩解，正因為對湧泉穴最好的刺激方式就是艾灸 ，所以也是現在很多養生保健朋友最愛施灸的一個重要穴位，可以採用艾 條灸或者艾炷灸，朋友可以將艾柱置於溫灸盒內，點燃後放在布套內，然 后綁在腳部對湧泉穴施灸，可以兩腳同時進行，方便簡單，每次灸10分鐘 即可。