抓狂！基礎體溫曲線根本看不懂！獨家揭秘基礎體溫6大疑團

許多麻麻都在用棒米測基礎體溫監測排卵情況，那麼你是否真的讀懂了呢？是不是也是一頭霧水？

測基礎體溫雖然只是起床時的隨手一測，但要每天堅持卻也不是易事。而且要看出排卵狀況，至少要堅持測量2~3個月經周期。假如，堅持記錄了這麼久，卻還是看不懂基礎體溫曲線，不就白忙活了嗎？

下面，棒米匯總了大家最常問的6個問題，帶你全面揭秘！

Q:排卵日是基礎體溫最低的那一天嗎？

一般來說，排卵日是在基礎體溫最低的那一天，但不能以此判斷排卵日。首先，我們要知道，正常的、有排卵的基礎體溫曲線圖是呈雙相的，有明顯的高溫區與低溫區，在排卵后體溫會立即上升0.3℃~0.5℃，並一直持續到下次月經來潮。

正常的基礎體溫曲線

排卵前，基礎體溫呈低溫狀態大約在36.2℃~36.4℃，排卵時卵泡發生破裂，體內的雌激素急劇下降導致體溫降低，等排卵后，卵泡細胞就會演變成黃體，黃體釋放的孕激素可使基礎體溫升高。

雖然有很大可能基礎體溫最低的一天是排卵日，但也不全是這樣。因為受測溫環境、測溫習慣等因素影響，基礎體溫容易有誤差，而且每個人的體質都不一樣，也有可能要在排卵后48小時體溫才升高，這樣一來排卵日就是極低溫的后一天了。

Q:排卵后基礎體溫上升不明顯，正常嗎？

也有人會問，不是說排卵后基礎體溫會上升0.3℃~0.5℃嗎？可是我的基礎體溫只上升了0.2℃，這樣正常嗎？

如果僅僅是排卵后基礎體溫上升不明顯，但是高溫期、低溫期時間正常，也沒有其它情況，那就沒什麼關係。

黃體功能不全-緩慢上升

但是，假如有出現高溫期小於12天、高溫期體溫上升過慢、高溫期體溫緩慢下降，體溫波動大等情況，就要注意可能是黃體功能不全的原因。

如果黃體發育不良，過早衰退，這樣它分泌的激素就比較少，不足以維持子宮內膜，導致體溫上升幅度較少。

Q:基礎體溫一直很低，是怎麼回事？

如果您的基礎體溫一直是持續低溫，沒有明顯的高溫區與低溫區，那麼要小心了，因為這很可能是沒有排卵的徵兆。假如沒有排卵，是無法成功受孕的，這時候要儘早去醫院檢查一下。

無排卵-基礎體溫持續低溫

如果您的基礎體溫一直很低，但是有呈明顯的高溫區與低溫區，也沒有其它情況，那應該沒什麼太大關係。

Q：基礎體溫偏高，會影響懷孕嗎？

其實基礎體溫偏高屬於你的體質特徵，如果血檢和激素都正常，且有明顯的高低溫雙相，表示有正常的排卵，是不會影響懷孕的。

基礎體溫偏高，受人為因素、環境因素等影響較大，還受情緒、性生活、睡眠、飲食、個人體質等影響。

懷孕-基礎體溫連續升高20天以上

不過哩，假如是排卵后基礎體溫升高，並一直持續至20天，這時候要恭喜你啦，可能是早孕現象哦。

Q：基礎體溫忽高忽低，毫無規律啥情況？

基礎體溫每天都可能不一樣，但是只要有正常排卵的基礎體溫曲線，還是可以看出高溫區和低溫區的。假如整個月經周期的基礎體溫都忽高忽低、毫無規律，甚至也看不出雙相曲線，那就需要注意兩個問題。

①自測測溫方式是否準確。基礎體溫是指睡足6-8個小時，醒來后仍在床上時，不做任何活動下測的體溫。如果有活動過，就會極大影響基礎體溫的數值，甚至有些媽媽是在中午或者晚上測量的，這樣根本就不是基礎體溫了。

②月經周期不準。月經不調會推遲排卵期時間，從而體內的雌激素會受到影響，這樣基礎體溫也會隨之發生變化。假如沒有雙相曲線，最好還是去排除一下是不是不排卵的問題，畢竟，會來月經不代表有正常排卵。

Q：月經來了，基礎體溫為什麼還是高溫？

假如有2-3個月經周期觀察下來，都是這樣，那很有可能是因為黃體萎縮不全。黃體期一般有12~16天，在要來月經時，正常情況下黃體萎縮是很快的，而在黃體萎縮不全的情況下，雌激素和孕激素不能如期完全撤退，於是體溫也不能很快降下來。波動在比最高溫低，比低溫高的範圍內。

如果月經結束后，體溫終於回到低溫區，那麼，極有可能就是因為黃體萎縮不全，其表現形式為月經期體溫下降緩慢和經期延長。

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