白領早餐-蔥油拌面

如果說嫌準備早餐太麻煩，那你一定要學學這個蔥油拌面，好吃而且很快手！只需要五分鐘就可以搞定啦！

蔥油拌面

材料：

挂面吃多少下多少，醬油2大勺，糖3大勺，蔥花適量，油適量。

做法：

1蔥花切碎，分兩半。

2鍋中倒少許油，油熱時放入一半蔥花。

3加入醬油兩勺，白糖三勺，翻炒10秒，關火。

4挂面提前煮好，過水，把另一半蔥花放上面。

5 把鍋中調好的汁澆上去就好啦，總共下來5分鐘。

早餐前應先喝水

人經過一夜睡眠，從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分和營養，早餐起床后處於一種生理性缺水狀態。如果只進食常規早餐，遠遠不能補充生理性缺水。因此，早上起來不要急於吃早餐，而應立即飲500—800毫升涼開水，既可補充一夜流失后的水分，還可以清理腸道，但不要在吃早餐前喝較多的水。

感謝小土堆er提供菜譜

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