為啥年輕人中風越來越多？如何預防？

腦卒中，又叫腦中風或腦血管意外，是一種突然起病的腦血液循環障礙性疾病。中年人腦卒中危險因素主要包括「三高」症、過量飲酒、吸煙、不良飲食習慣及生活方式。

方法/步驟

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研究顯示，腦卒中已成為我國第一大致殘和致死的疾病，這其中不乏中年患者。因此，中年人也不可忽視腦卒中，應該從生活方式開始預防腦卒中、控制卒中出現的各種危險因素。尤其是要識別一些前兆癥狀，如說話含糊不清或一側肢體麻木等，不要認為自己平時身體健康就認為腦卒中離自己很遠，也不了解中風的徵兆，從而失去了最佳的診療時機。

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要預防中年人發生腦卒中，主要是要控制三高並優化患者的生活方式。預防腦卒中，首先應該控制高血壓，已有高血壓患者血壓應維持在140/90mmHg以下，有糖尿病、高血脂的患者，血壓應低於130/80mmHg;其次，將血糖控制在較低水平，盡量減少對於血管的損傷;控制高血脂，最主要的就是要將低密度脂蛋白水平降低到100mg/dL以下，有冠心病、糖尿病的患者應將低密度脂蛋白控制在80mg/dL以下。

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在生活方式上，應該立即戒煙，並避免被動吸煙;控制體重，避免肥胖;40歲以上中年人把握膳食結構與數量的 「十個網球」原則，每天不超過一個網球的肉類，相當於兩個網球的主食，要保證三個網球的水果，不少於四個網球的蔬菜。每天適度體育鍛煉至少30分鐘;男性每天飲酒不得超過1兩白酒、女性不得超過半兩白酒。

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根據衛生部疾病控制司的調查，腦血管疾病已經超越心血管疾病和惡性腫瘤，占我國城鄉居民死因的第一位。而腦血管疾病中，腦梗塞病例佔了4/5以上。預防腦血管疾病要從健康的生活方式開始。中老年人要保持情緒平穩，少做或不做易引起情緒激動的事，如打牌、搓麻將、看體育比賽轉播等;飲食須清淡有節制，戒煙酒;適量運動，如散步、打太極等。

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另外，提醒中年朋友們還要定期做健康檢查，尤其注意三高以及心腦血管方面的檢查，了解身體狀況以及疾病發生的風險，從而預防疾病的發生。地龍是我國重要的中藥材之一，具有通經活絡、活血化瘀、預防治療心腦血管疾病作用。可以口服疏通微循環的多肽地龍蛋白進行預防調理，治療期間也可以配合服用，天然的膳食營養調理以減少藥物的傷害。

注意事項

中年人應保持健康的生活方式，合理釋放工作壓力，戒掉不良生活習慣，預防和控制腦卒中的發生。要控制飲食、合理用藥、適當鍛煉，保持血壓、血糖、血脂正常。同時應戒煙，避免被動吸煙。多運動控制體重，避免肥胖。