春季高血壓患者如何保健呢？高血壓病人可以看看
春季到來對於高血壓的患者而言更需要做好相關的保健。那麼對於春季高血壓的患者而言該如何保健呢？
高血壓是生活中比較常見的一種心血管疾病，而春季的時候高血壓患者更需要做好的疾病護理。下面給大家介紹春季高血壓患者的保健方法，供大家參考。
早餐清淡
一杯牛奶或豆漿，1~2個雞蛋，適量的麵包或饅頭，加上清淡小菜即 可。不可過飽，也不可不吃早餐。
中午小睡
午飯稍豐盛，有葷有素，但不宜油膩，同樣不可過飽。餐后稍活動， 應小睡或休息一會兒，以半小時至1小時為宜。
萬勿擠車
外出切勿擠公共汽車，可步行或騎自行車。把途中的時間留得寬裕 從容些。以免心理壓力大，促進血壓升高。
飲水一杯
漱口后飲白開水一杯，既有沖洗胃腸的作用，又可稀釋血液，降低 血液粘稠度，通暢血液循環，促進代謝，降低血壓。
Advertisements
適當晨練
不宜劇烈運動，只宜散步，打太極拳，以增強血管的舒縮能力，緩 解全身中小動脈的緊張，有利於降壓。
耐心排便
排便取坐姿，切勿過於用力。便秘者多吃蔬菜、水果和纖維素多的 食物，可用些緩瀉藥。便畢站起時，動作要緩慢。
娛樂有節
睡前看電視不要超過2小時，不要看內容刺激的節目。下棋、打麻將 要限制時間，要控制情緒，不可過於認真、激動。
晚餐宜少
晚餐宜吃易消化的食物，不要怕夜間多尿而不敢飲水或進粥食。進 水量不足，會使夜間血液粘稠，導致血栓形成。
如果內容對您有所幫助，請點擊關注，收藏，轉發分享給更多的朋友。
我將持續為大家帶來更有價值的食療養生知識。
以上圖片來自網路，如有侵權，請儘快聯繫刪除。